高速搅拌机中的全谷物配方

1，香蕉奶昔，制作原料:香蕉一根，纯牛奶250ml，冰糖若干。香蕉去皮后切成小块，将牛奶、香蕉、冰糖倒入高速搅拌机，在高速搅拌机的菜单中选择“奶昔”。只需要1分钟，就能做出顺滑可口的香蕉奶昔。

2、南瓜酱，用40g大米和差不多等量的南瓜就可以做出好吃的南瓜酱。将大米洗两遍后，与切成小块的南瓜一起放入高速搅拌机中，然后加入300ml左右的纯净水，在菜单中选择“辅食”。破壁机会把大米和南瓜全部磨成糊状，然后加热煮熟。十分钟后，一碗香甜可口的南瓜酱就做好了。

3.健康五谷浆:黑米20g，黑豆20g，黑芝麻10g，核桃10g，枸杞10g，冰糖少许。将食材洗净，倒入高速搅拌机中，加入500ml纯净水，在菜单中选择“五粮浆”模式，等待约15min。

4、哈密瓜汁，将哈密瓜去皮，切成小块，加入适量纯净水，喜欢不加糖的原味，喜欢稍微甜一点的感觉，加入两颗冰糖，从菜单中选择“果汁”。做这么大一杯果汁只需要短短的一分钟。

5、三黑养生豆浆，配料:黑豆、黑米、黑芝麻或低温烘焙的三黑麦片包，如果用普通五谷杂粮，需要提前浸泡；如果买低温烘焙的五谷杂粮包，不需要泡；加入全谷物和适量的水，并选择“全谷物”按钮；高速搅拌机停止工作4分钟，无需过滤即可倒出，口感细腻。