“科普时代”的根本是调整心态。

如果你买股票，无论涨跌，你死于冠心病的风险都会增加，因为快乐和失望都会导致你的情绪波动；夫妻吵架15分钟，影响健康；孤独对健康的危害相当于一天抽15支烟。敌意增加心脏病风险19%；愤怒在2小时内使我们患心脏病的风险增加750%；恶意致死的风险加倍...

所以做个好人，做好事。同时降低了善良人死亡的风险；有人生目标的人死亡率降低；感恩，明显改善身心健康；乐观者健康两倍。现代医学最大的悲哀就是把心脏当成了机械泵。一半的冠心病不是高血压、糖尿病、高血脂引起的，而是我们的敌意引起的。

心脏病最好的药不是他汀类药物和阿司匹林，而是乐观和爱。

内圣外王是最大的养生智慧。

孔子说:仁则寿，德则寿；中医说:心乱则百病，心静则百病。但是看看我们现在的内心，整个人的情绪都被浮躁的情绪埋没了。

《道德经》说:五色盲，五音聋，五味爽，但是对身体好吗？中国人说:内圣外王。什么是对？我们要摆脱焦虑，不被物欲蒙蔽，保持心灵的宁静，修身养性，提高道德修养。内圣外王是中国最伟大的养生智慧。我们中医讲的心，不仅包括心，还会影响我们的情绪，对我们的人生幸福有着重要的意义。

就医。如果一个医生天天说支架，药丸，手术刀，你就是下一个医生。

中医治病救人。如果你是一个中等规模的医生，你要关注病人的行为，关注病人的思想，关注人，不是疾病，也不是药物。

去医国吧。如果你能成为一名医生，无论是创造一个和谐健康的环境，还是造福人民，你都将是一名伟大的医生。

健康靠心态。

日本医学博士茂雄春山博士在他的著作《脑中的革命》中写道:快乐、放松、冥想和运动会使我们的大脑分泌一种叫做“脑中吗啡”的激素，其主要成分是β-内啡肽。这种物质的分子结构与吗啡非常相似，但其快感效果是吗啡的5~6倍，而且没有成瘾性问题。

大脑中的吗啡不仅能让我们感到愉悦，还能增强人体免疫力，防止身体衰老，促使免疫细胞吞噬各种有害细胞，包括癌细胞。压力等负面情绪会切断大脑中吗啡的分泌，进而促进有毒激素的分泌。所以我们的健康取决于我们的心态。

更重要的是，吗啡一旦与NK细胞(人体重要的免疫细胞)接触，就会使虚弱的NK细胞“焕发青春”，重获活力，从而杀死体内的癌细胞和细菌。这种神奇的自愈潜能原本是人体所拥有的，却被我们习以为常的愤怒、焦虑、消极等精神压力所阻隔。

疾病从何而来？

现代人的疾病或多或少都与心脏有关，所以养心也能治病。藏医和中医都认为，上层滋养心灵，中层滋养精神，下层滋养身体。因为心脏可以引发一种非常强大的力量。

当心脏处于清洁状态时，身体的气脉就会通畅，这就类似于中医所说的“阴阳调和”，然后身体就健康了，看起来庄严了。

比如，有人闹离婚，你态度积极:哦！再也没有人能束缚我了，枷锁已经斩断，期待已久的自由已经到来。我多开心啊！如果你以这种豁达睿智的态度生活，无论生活中发生什么，你都能泰然处之。

从前，一位老妇人有两个女儿。大女儿卖鞋，二女儿卖伞。每当下雨，她就为卖鞋的大女儿担心；每当晴天，她都为卖伞的二女儿担心。一个和尚告诉她，你为什么不反过来想呢？下雨的时候为卖伞的女儿高兴，晴天的时候为卖鞋的女儿高兴。所以，你不是每天都很开心吗？

不同的态度导致对事物不同的看法，整个世界其实就是我们内心的表现。

一切身心疾病的根源都是妄想，而摆脱疾病、保持健康的根本途径是调整自己的内心。

(本文摘自中国医学科学院阜外医院副主任医师、《中国循环》杂志编辑部主任杨金刚的演讲《现代医学救不活失落的心》。)