古代养生诗
？
《十魂长生歌》从前有个旅人，在海边过百岁，精神倍增。
如果之前真心乞讨，怎么可能长寿？我不点酒；
两个微笑:饭后百步走；三步调袖:自动手动服务；
四柱木杖:长时间行驶时缓慢行走；五大鼻子:清气开窗；
六招爱抚红脸颊:晒太阳让脸羞红；七稳回转:太极移朝；
太阳穴短的八个原因:早起早睡；九倍频:无私利；
十岁轩眉:摊摊无愁。十个字好，妙招一个个剪；
能行则生。
(备注)
(1)不在乎酒精:意思是不要嗜酒。(2)自动劳务:指频繁、少量的劳务。(3)长期以步代车:指以步代车。(4)清气开窗:要使室内空气流通。(5)晒太阳让你看起来很苍白:经常晒太阳。(6)太极朝:指每天打太极拳。(7)不求私利:指排除杂念。(8)坦坦无忧:即乐观开朗。
袁枚
？闲扫小寨，静扫苍蝇，何必修行如僧？？这是清代著名诗人袁枚在《偶然的成功》一诗中所写的一首诗。他提倡动静结合，在读书休息时间做一些类似打扫书房的事情，既能锻炼筋骨，又能营造一个干净的环境。袁枚逝世，享年82岁，被称为？一代卫星和寿星？。当我到达古曦时，我被诸如打扫书房之类的活动弄得不知所措。为了消遣我应该做什么？他在《悼亡诗》中写道:一直笑有什么意思？没别的办法想，只能多背诗。？并写道:？比如还有未完成的蚕，何不倒掉，让世人知道。？字里行间充满了遗嘱传人的乐观进取精神，颇有启发。
程浩
健身需要一颗健康的心。只有快乐，才能快乐？乐观、豁达和内心的喜悦能让你健康强壮。我怎么能？开心吗？然后呢。北宋著名诗人程颢的一首诗给人以深刻的启示:
近午云淡风轻，花随柳过千川；
当时的人并不理解我此时此刻内心的快乐，认为我是在学年轻人，趁着大好时机去偷。
他认为，人的一生，即使老了，也应该像少年时一样丰富多彩，这样才能身心愉悦，安享晚年。
陶渊明善于养心，养心是修身养性的重要途径，也是延年益寿的良方。东晋著名学者陶渊明写下了《饮酒》这首诗:
盖房子是人情，没有车马。问你能做什么？心远非以自我为中心。
采菊东篱下，悠然见南山。山越来越好了，鸟也回来了。
这话有道理，想辩解也忘了说了。
这首典型的养生诗，充满了脉络和悟性，物质和心灵，真是妙不可言！
杜甫一家事事顺心，是人生幸福的泉源。？诗人圣人？安史之乱的岁月里，杜甫颠沛流离，饱受磨难，身体日渐衰弱。好在老婆体贴，孩子贴心。这在他的诗《江村》中得到证实:
老太太画纸作棋，幼子敲针作钩；
但是有一个老朋友提供米露，我还能要求什么呢？
这是杜甫的肺腑之言。温馨的家庭生活给了诗人最纯粹的亲情和最深沉最宽广的爱，使他安度晚年。
曹操
魏武帝曹操也热衷于研究炼气补天的理论，以求健康长寿。在他的养生诗中，最精彩的是“虽龟为寿”。
乌龟虽然寿命长，但它还有时间；蛇骑雾，终尘；
老马蹲伏，志在千里；烈士们在晚年充满勇气。
盈缩期不仅在天上；滋养恩典的祝福可以永远持续下去。
诗中以长命百岁的动物乌龟为例，来说明生老病死的规律。现代人常用的诗词中？烈士暮年，雄心勃勃？来表达老当益壮的心意。同时，这首诗是养生之道的千古绝唱，也是曹操留给后人养生长寿的一枚金针。
宋代文学家苏·苏东坡·东坡一生坎坷，人生失意，但他处世达观，淡泊名利。晚年潜心学医，收集偏方，编纂《苏神梁芳》以济世。
他在一首养生诗中写道:
羽虫见月挣扎翻身，而我也送出空玄冥。
千梳寒快醒，露盈霜逢根。
我说的是他在皎洁的月光下站在空荡荡的门廊里梳头运动的场景。他也经常练气功。谁点缀了云与月，天与海都是清澈的。？是他练气功时精神境界清明的写照。
龚廷贤活到了92岁，他写下了“照顾孩子的诗”，这是基于多年治疗疾病和养生的实践。吃喝玩乐？科学定律。这首诗的全文如下:
爱惜精神多养精，不愁想的少，想的少。食不过半饱无滋味，酒不过勤。
取笑每一个笑话，经常带着生气的意愿。连冷不冷出轨都不要问，让我快乐的活一百年。
这首诗告诉人们不要低估？吃喝玩乐？。这四个字是每个人一辈子都在做的？大文章？只是岁月给了每个人不同的分数。？吃喝玩乐？它不是生活的目的，而是保证身心健康的一种生活和工作手段。
白居易强身健体:白居易认为锻炼很有用，所以喜欢徒步游览名胜古迹。《玉泉》一诗中云:
湛湛玉泉色，悠悠浮云。闲适至水，清幽无尘。
我很惭愧，我戴着一条白色的丝巾。下山就知道我是谁了。
这首诗描写了白居易游览杭州西湖玉泉的情景。可见他已经被大自然的美景深深陶醉，达到了出神入化的境界。
以静养生:白居易认为，静也可以养生。他在《消暑》诗中说:
为什么你还受着酷暑的困扰，最后住进了医院？眼前什么都没有，只有窗下的微风。
冷静的头脑会散发热量，冷静的生活是空虚的。此时，我洋洋自得，重返人间。
炎夏和苦夏，诗人都有自己巧妙的应对之道，即所谓？淡定淡然自然？。
养生训练:白居易晚年经常练气功。他在一首《杂技》诗中说:
闭着眼睛坐着，帮助你的肌肉。刚开始就像喝了酒精醪一样，刺痛。
外合流畅，中合一念。我忘记了我拥有的，我的心是空的。
这首诗生动地描绘了练习时的情景。修行养生，诗人身心舒畅，几乎如入另一个世界般陶醉。