男性养生男自测一分钟是肾虚吗？
1.打哈欠——打哈欠时间长要考虑肾虚的可能。
打哈欠是生活中常见的生理现象。它通常发生在身体疲劳和困倦的时候，或者有人从沉睡中醒来的时候。这些时候打哈欠是正常的生理现象，不用担心。但如果不坚持时间，在不累的时候反复打哈欠，可能说明你肾虚了，要引起足够的重视。
打哈欠表现出来的肾虚，一般是肾阳虚证。这类人除打哈欠、乏力外，还常伴有面色苍白、四肢冰凉、暴饮暴食、腹胀、便溏、夜尿增多(或排尿不通畅)等症状。如果看舌，还可以发现舌淡、苔白、唇青等症状。
2.嘴咸——无缘无故觉得咸，考虑肾虚的可能。
肾阴虚的人除了口咸外，还常伴有咽干、头晕、耳鸣、腰膝酸软、烦躁不安、失眠多梦等症状。如果你看看你的舌头，你也会发现它又红又薄。
肾阳虚的人除了口咸外，还常伴有全身无力、气短、四肢冰凉、腰膝冷痛、两腿酸软、夜间尿频等症状。如果你看看你的舌头，你会发现它又轻又胖，舌头的侧面有齿痕。
3.好恐惧3354恐惧的感觉无缘无故出现，要考虑肾虚的可能。
这里的“害怕”和平时的惊讶是有区别的。惊喜就是你事先不知道，突然发生的事情吓到你。恐惧通常被称为胆怯。提前知道了，就会害怕。肾虚引起的恐惧症通常会伴有心虚、健忘、腰膝酸软等症状。可以作为判断的参考。
肾阴虚者伴有手足发热、心烦失眠、遗精盗汗等症状。看舌的时候还会发现，舌质发红，有少许干苔。肾阳虚的人会出现怕冷、四肢冰凉、乏力等症状。如果你看看你的舌头，你会发现它又嫩又白。
4.怕冷——怕冷，考虑肾虚的可能。
中医认为，人体阳气充足，能抵御寒冷，维持正常体温，不会感到怕冷；如果人体的阳气较弱，不能温暖身体，就会感到寒冷。
人体的阳遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳。本质上，肾是阳之根。肾为先天之本，含真阴真阳，又称肾阴肾阳。肾阴是人体阴液的基础，肾阳是人体阳气的基础。治疗各种类型的畏寒需要温补肾阳。
那么，如果怕冷，怎么判断是不是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的畏寒，常伴有精神萎靡、腰膝酸软、面色晦暗、尿频等症状。另外，男性会出现阳痿、早泄、遗精的问题，女性会出现白带、宫寒、不孕的问题。
5.打喷嚏——频繁地长时间打喷嚏。考虑肾虚的可能。
打喷嚏是一种常见的生理现象，很多人都有过打喷嚏的经历。人为什么会打喷嚏？中医认为有两种情况。
一种情况是急性打喷嚏，经常发生在气候突然变冷，身体变冷，感冒盛行的时候。常与感冒症状同时出现。当你感冒好了，你就不会打喷嚏了。这种喷嚏是经验案例。
还有一种情况是肾气不足导致的打喷嚏。体内的齐威是抵御外界邪恶的主要力量。它来源于人体的下焦肾，滋养中焦的脾，传播到上焦肺。如果人体肾气虚弱，卫气来源就会不足，到达卫气传导通道的卫气就会减少。
肾气不足引起的喷嚏往往频繁而持久，并伴有乏力、腰膝酸软或疼痛、面色晦暗、怕冷、手脚不温等症状。尤其是过敏性鼻炎患者。对于肾气不足引起的喷嚏，通过祛邪很难治愈。要补肾固本，使肾气旺盛，卫气充足，增强机体抵御外邪的能力。
与打喷嚏有关的肾虚有两种:肾阴虚证和肾阳虚证。
肾阴虚证的人，除了经常、持续打喷嚏外，还伴有鼻痒、流鼻涕、咽干、咽痛、头晕、耳鸣、心烦、发热等症状。如果你看看你的舌头，你也会发现你的舌头是红色的，少苔。
肾阳虚证的人，除了经常打喷嚏外，还伴有鼻塞、流鼻涕(早晚较重)、畏寒、四肢不温、面色晦暗、腰膝酸软等症状。如果看舌体，也会发现舌质淡，舌苔白。