如何让全身的经络都通起来？

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搓手后溪穴

在桌子边上，用腕关节来回滚动可以刺激你。这个每天只需要揉三分钟。如果长期服用，可以使颈椎、腰椎有更好的疗效。

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拍拍肘窝

经过肘窝的经络有三条:心包经、心经、肺经，所以拍打肘窝可以让人体排出肺心的怒气和毒素。当你射击时，你应该放松你的手。每只手臂拍5分钟左右，会看到蓝色、红色、紫色等不同颜色的毒素。颜色越深，毒素越多。

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按唐寅点

在唐寅点按下并放开，这样做计算。每次按压40次左右，可改善内分泌、心脑血管功能

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按压膀胱经

坐在水平的地方，双腿伸直，双手向前伸展，直到双手到达膀胱经。做15分钟——每次30分钟。

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做瑜伽蝶泳式

长期坐办公室的人可以回家做这个动作，用手抓住脚趾，然后膝盖向两边打开，腰保持挺直，然后膝盖上下摆动到地板上，每次10分钟左右。坚持可以促进人体骨盆的血液循环，提高身体的柔韧性。

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站起来，抬起肩膀，放松手臂。

站直，双手靠近大腿，然后抬起肩膀，你会感觉到肩膀有一股拉伸感。保持这种感觉15秒，然后放松肩膀再做一次。

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把你的胳膊拉向肩膀。

同样，站直，双手向前上方，伸到头后，保持这个动作10秒，然后放松再做一次。虽然在做的过程中会觉得很痛，但是做完之后肩膀会很舒服。

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伸展脊柱运动

坐在凳子边缘，双腿向上抬30度左右，然后双手向上向后拉伸，保持这个姿势10秒，然后放松再做一次，可以缓解背部疲劳。

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按摩面部

每天早上起床或睡觉前，双手搓到发热，然后搓脸60次。工作中眼睛累了也可以做。

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缓解肩痛，减肥

拿一根擀面杖或者形状差不多的棍子，放在脚下像擀面杖一样来回滚动，每天10-15分钟。如果过程中感到肩颈疼痛，感觉像颗粒，就继续滚动，直到颗粒散开，长期做下去就会瘦下来。