什么样的食物可以缓解干燥，排出油脂，全家人都可以吃？

白萝卜干吃起来很细，但是吃起来有点涩，我孩子不太喜欢，就和排骨一起炖，营养特别均衡。这样，就连果汁也越来越不能丢弃了。猪肉排骨煮后口感独特爽滑，萝卜变软，吃起来没有那么涩的感觉。平淡的口感吃起来不会让我们觉得油腻，也不用担心发胖。萝卜可以排油，是减肥的好东西。而且吃多了就不容易受气的影响了。就算再干也不会怕，营养成分早就充够了。制作方法也很简单。有兴趣的可以试试，给全家人生产营养！

白萝卜排骨汤食物:排骨13、一个萝卜、姜、黑胡椒、盐、小葱。做法:1。准备好所有必须用到的东西。先把萝卜外面的一层皮刮掉，然后清理干净，再切成小块。生姜一定要压平。2.锅里准备冷水，然后放入排骨，再放入姜片和盐。煮沸后，表面会出现泡沫，必须刮出来扔掉。然后将排骨捞出冲洗干净，沥干水分。3.往锅里加油。煮沸后，加入姜和葱炒。4.放入排骨翻炒至香。炸排骨的外观有点接近可乐。此时加入开水，然后将萝卜放入锅中。5、盖上锅盖，先用红水煮开，再小火炖40分钟。最后加入黑胡椒和盐，拌匀后即可出锅。

小贴士:排骨一定要泡水。怎么才能去掉他们的血？不能直接炖。如果家里有人严重便秘，一定要给他吃白萝卜，可以合理缓解。不过，如果你接受不了萝卜的味道，也可以像我一样做骨头汤。营养搭配不仅丰富了营养成分，还改善了口感。不是加太多调料，也是因为我们想保持一种平淡的味道，这样不好是因为调料的味道阻挡了食物本身的香气。