健康1999

人们常说:“饭后百步走，可以活九十九。”其实这种说法不太科学。从消化的生理功能来说，饭后胃处于饱腹状态。这时候就需要保证胃肠道有足够的血液供应来进行初步的消化。饭后适当休息，可以保证胃肠道有更多的血液供应。

根据最近脑生理学权威专家的研究，有的人虽然“吃饱了”，但是肚子感觉很饱，但是营养物质没有被消化吸收到体内，人体还是“饿”的。这时，如果你匆匆忙忙地站起来离开，一部分血液会集中在运动系统中，使消化酶的新陈代谢变慢，破坏胃的一切正常消化吸收，非常容易引起多功能消化不良。

事实上，饭后匆匆行走所消耗的动能揭示了饭前的身体素质，人体内的血液会广泛分布在身体、四肢等主题活动中，这样消化道的血液供应就会相应减少，胃蛋白酶的产生也会减少。这时候如果做一些敏感度和准确度都比较高的主题活动，比如安全驾驶，就非常容易造成不良影响。

消化内科的一位医生表明，如果饭后马上做健身运动，比如散步、弯腰等，是非常容易导致肚子下垂的。吃完之后，我们的胃里全是被咀嚼过的食材。如果我们这时候去散步，你的肚子会在食材的力量和操作的压力下左右摇晃。如果时间长了，会导致肚子下垂。尤其是一些身体素质低，体质差的人，五脏六腑的能量较弱，胃下垂的概率较大。

此外，当你吃东西时，你的血液聚集在你的胃里。如果此时运动，血液集中在四肢，会导致消化吸收减弱，持续头晕乏力。所以“饭后百步走”这句话其实并不适合所有情况和所有人。吃完后最好休息20min到半小时，然后进行一些散步、弯腰等主题活动；如果你是那种必须长时间倒班，每天长时间盯着电脑，或者肥胖，或者胃液代谢旺盛的上班族，那么饭后运动特别适合你。