蔡依林的饮食。

Jolin的新书《瘦身》里说，吃饭只有八分饱。从健康的角度来说，这是绝对正确的减肥方法，而且非常健康。但如果你是吃货，就很难坚持下去，因为你很难找到八分满分的尺度。我之前试过不吃晚饭一周瘦2斤。只吃水果可以减少1阿津日。所以也证明了减肥的速度很慢。这取决于你。