《黄帝内经》活到120岁，这是正常结果(6)

陈的解释:起床和睡觉是有规律的，什么时候睡觉和起床是固定不变的。至少大概是一样的。这对你的健康最好。当然也是遵循天地规律的。早睡早起，就不容易得各种怪病，精神也会最好。晚上要修炼五脏六腑。不睡觉，五脏六腑都养不出来，人就会有各种奇怪的毛病。现在很多人晚上玩手机、电脑、剧、游戏，对身体伤害最大。他们白天起不来，睡晚了。各种心脏病、癌症、早逝、猝死都有可能发生，就因为睡眠不好。睡好觉可以说是身体修复最重要的部分。所以，要有规律的生活。根据天地规律，人起床睡觉身体会越来越好。一个人的身体越来越好，命运也会越来越好。一个健康的人，他的感官会敏感，他的头脑会灵敏，他能分辨好坏，一个睡不好，起不好的人，他整天头晕目眩，好事来了他没有感觉，抓不住，不知道防备坏事。这种人会越来越倒霉。起床睡觉是人生大事，也很重要。违背天道，起不来睡不好的人，首先是身体不好。其实身体不好的人会被很多人讨厌，没有人愿意和一个病秧子和弱者在一起。如果一个人身体不好，也会形成精神上的弱点。因为，精神和肉体是一体的。所以一个大师起码要做到，起床睡觉，顺应天道。很多人失眠，睡不着。因为长期睡眠不规律，白天不努力，精力充沛。他们晚上睡不着，也控制不了自己的欲望。他们看电视剧，玩游戏，刷视频，看直播，导致他们的生活规律完全不正常。这个怎么调？首先是找中医调理。第二，你要慢慢纠正，就是睡不着，要隔一段时间躺在床上数羊，每天练习，慢慢就会好起来，形成规律。也就是说，关于起床和睡觉，一定要按照自然规律做好调整，不要仅仅因为失眠就找借口，最终会给自己带来很大的灾难。如果晚上不好好休息，你的内脏，你的大脑，时间长了，就会得各种怪病，比如癌症，抑郁症，甚至心肌梗塞，记忆力下降，脱发等等。

不要白白工作

陈的解释:妄想、妄想和欲望每天都在我的脑海里。想多了会烧身体，对身体不好。这不仅仅是男人和女人的问题。如果你每天都在想男人和女人，那你一定是肾精亏了。不要以为做男女之事就失去了。想了就没了，就没了。肾精是一个人先天的基础，也就是你的资本。如果你花光了所有的资本，你会精疲力尽的，该死的。妄想还包括其他欲望，比如玩游戏，非常想要游戏里的一件装备。比如你很喜欢豪车，但是你买不起，然后你就不断妄想，这对你的身心也是有害的。所以，想要健康，首先，不要妄想。量力而行，做好。不要妄想任何不属于你的，你得不到的地方。工作，劳动，工作，劳动，不要太多，工作，劳动，就是合理的工作和劳动，这个工作和劳动，你可能太多了，半夜还在工作，摸自己，但是对身体肯定是有害的。你必须在日出时起床，走到阳光下休息。今天做不完，明天继续做，该工作的时候工作，该休息的时候休息。而且，你还得看你自己的能力。如果你是弱者，就不要背负重担。如果你很虚弱，就做力所能及的工作。否则，超出你的承受范围，就会伤害你的健康。不要过分放纵自己，男女之事。贪得无厌，你每天都在烧你的肾精，烧光了就快死了。意思是可以省点钱，让你遇到女人就不去想女人，让你知道男女之间的事情对身体有害。在这里，我想谈谈心漏。不是说你和男女有身体接触，而是只要你心里一想，就开始心慌。所以修行人最重要的是保护自己的思想，思想要善，要清净。如果一个人保持他的思想干净，他的思想就不会浑浊，他就永远不会去想许多淫荡的事情，更不用说做到了。胡说，和女人做淫荡的事。不要和女人做太多的爱。这是给男人的忠告。其实男女都一样。这是一个所有和尚，佛教徒，甚至儒家都会谈到的话题，也就是说，在我们的学习和工作中，如果你总是想着男女之事，很可能，你的精神就不好了，会耽误你的工作和事业。一个人的事业、头脑、智力、精神都是有物质基础的。你把这些物质和精神的基础放到男女的事情上。不要说事业不景气，做不下去，哪怕是你的保健，你也肯定没精力，做不好。一再告诉你，就是不要活在裤裆里，不要整天做个淫荡的东西，消耗精力。这样的人会越来越差，寿命很短。

所以形式和精神是可以结合的。

陈的解读:什么样的人才能形神兼备，就是前面说的，能正常吃喝，生活有规律，做事不莽撞。这样的人，形神兼备。有益健康和精神。身体好和精神好不是一回事，不会协调在一起。比如有的人肌肉结实，看起来精力充沛，身材魁梧，但是经常熬夜打游戏，有黑眼圈。这个人哪里都想睡。他虽然大，却是一个形态不与神同在的人。再比如，有的人精神很好，却保护不了身体，运动过度，身体疼痛。这样的人，即使精神很好，也不可能精力充沛。一个人需要关注方方面面，才能和谐统一平衡。这样的人看起来头脑聪明，手脚灵活。脑子里都是想法，身体才能跟上节奏。就说艺术吧，有些人在精神上和想象力上都可以做到，但是没有身体上的协调就做不到。这是不到的形状。有的人身体上做到了，但是没有魅力，那就是神没到。真正进入艺术境界，是形神兼备。形式和精神并存。这样的人绝对健康。如果只有一个方面是不健康的。

形式和神在一起，一起快乐的玩耍。你的身体机能可以配合神想要达成的一切。你快乐舒适。这才是真正的健康。比如你在工作的时候，身体机能和精神都处于一种状态，人很有灵感，很平衡，很舒服。无论是听、说、读、写、跑，甚至是与人交谈，都是为了与神同在。要做到这一步，当然是有基础的，就是前面说的，吃喝适度，生活规律，不白活。可以达到这种状态。很明显，我个人的感觉是，如果第一天晚上熬夜，第二天基本就废了。就算再睡几个小时也没用。总觉得很迷茫。这大概是上帝的不适吧，虽然人已经起床上班了。所以，我们的重要任务就是保证我们的形式和精神和谐一致，可以一起快乐地玩耍，这样你才能绝对健康。

度过他的余生

陈的解释:在你死之前，把你的年龄活在原位。上帝给了我们多少年？说是120，就是你没活到120，不是一年，还没用完。就是你没有注意养生，去的早。英年早逝是一种不负责任的表现，更是一种不明白人要怎么活的表现。健康的生活不是病态的生活，病态的生活当然也不是一辈子。所以我们很多人其实在生活上是失败的，就是在日常生活上失败，吃喝拉撒，运动，所以才会早死。由此，我们可以看出保持健康的重要性。养生的话可以活到最后，脑袋120岁。

活到一百岁就是去。

陈的解释:这里的百岁是120的年龄。如果你没有活到120岁，即使你死了，即使你不懂养生之道，即使你不懂《黄帝内经》，这是一个结论。你必须真正做到生活规律，饮食规律，不劳而获，身心合一，才能在100岁正常死亡。