百合茯苓怎么吃？百合茯苓粥的最佳吃法。

1，配料:大米、糯米、百合、莲子、枸杞子、茯苓、绿豆；

2.茯苓、绿豆、百合、莲子洗净，浸泡两小时；

3.将大米、糯米洗净，与上述食材一起放入锅中；

4.加入适量的水；如果不想粥太干，就多加点水；

5、中火，慢煮；

6.煮半小时左右。看到所有食材都熟了之后，加入枸杞，继续小火炖20分钟。关火吃饭。

二、茯苓百合粥方法二:

1.糯米洗净，浸泡一晚。

2.将茯苓磨成粉末，将百合和莲子洗净沥干；

3、将茯苓磨成粉末，将百合和莲子洗净沥干；

4.煮沸后，放入珍珠米和茯苓粉；

5.再煮一个小时，关火。

三、作用:

1，百合和茯苓对雌激素水平有双向调节作用；

2、延缓卵巢早衰，抑制卵巢病变。