患有糖尿病，怎样可以长寿？

陈立夫先生58岁得了糖尿病，却健康长寿，活了103岁。陈老师的长寿证明，糖尿病只要积极治疗，治疗得当，完全可以像健康人一样养活自己。陈先生一生尊重中医。回到家乡后，他大力推动中医研究，成为岛上保护和发展中医的第一人。陈先生实践中医养生之道，并多次发表演讲。

陈立夫在自己对养生之道的总结中强调，养生在于动，养心在于静。还有一个重点，主食以粗粮和果蔬为主。粗粮为什么作用这么大？因为粗粮含有大量的膳食纤维，有些含有较高的唐乐敏，或者说抗性膳食纤维和抗性淀粉。临床研究证明，唐乐敏不仅可以安全地降低血糖和血脂，还可以提高胰岛素的敏感性，使胰岛β细胞得到修复，从而避免胰岛衰竭和功能完全丧失。天然食品中也含有唐乐敏，但含量很低。加工食用时，含量会大大降低。二型糖尿病患者大约需要30g的抗性膳食纤维，而日常饮食只能提供5到8 g

在他90岁生日的时候，陈先生总结了他的养生之道，作为对亲友的感谢。所谓“四老”说:“老生:动则养，静则养；妻子:爱他们的相似，尊重他们的不同；老友:相见真诚，以礼相待；资本:取之有道，用之得当。”既是养生之道，也是做人之道，是中国式养生的最高境界。