卫生保健安全知识

学生正处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。

大多数父母都希望自己的孩子身体健康，学习好，将来在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯对大脑有好处。

首先，吃好早餐。一直有“早餐好，午餐饱，晚餐少”的说法，但由于早上是压力最大的时候，有些孩子比较懒，没有时间吃早餐。

这样对大脑的伤害是非常大的，因为不吃早餐导致血糖过低，大脑营养供应不足。早上是作业最多的时候，大脑所需的能量得不到供应，长此以往会影响作业和大脑的发育。鲜奶最适合当早餐。它不仅含有优质蛋白质，还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

第二，保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段。睡眠不仅可以使大脑皮层中的细胞不衰竭，还可以补充消耗的能量，在大脑皮层兴奋和抑制的过程中达到新的平衡。

良好的睡眠可以提高记忆力。青少年每天应保证8小时睡眠。

同时，睡觉时要注意不要蒙头，因为蒙着头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断降低，大脑得不到充分的供氧，长时间会对大脑造成很大的伤害。第三，多喝水。

水是人体最重要的部分。研究发现，饮水不足是大脑加速衰老的重要原因。青少年每天至少要喝8杯水，保证身体需要。

参加体育锻炼。运动不仅能使骨骼和肌肉强健发达，还能促进大脑和内脏器官的发育。

四、用眼卫生如果视力受损，会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆力，影响观察力的提高，限制智力发展；离得远了，会造成以后工作的困难，无法从事某些专业工作，限制了才能的发挥。所以，注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛与书本的距离要有30厘米，认真做眼保健操。

5.饭后不宜立即从事剧烈活动。刚吃完饭，肚子里就塞满了食物。剧烈运动后，影响正常的胃肠功能和消化，可引起腹痛、恶心、呕吐等。时间长了，还会引起消化不良和胃病。

2.安全提示

千万不要慌。

3.油是易燃的，热油锅要放在人不易触及的地方，并要叫大人帮忙，防止触电。

4.家里有电熨斗。以防锅里的油着火烫伤人；插拔电源插头时，不要用力拉电线，不要用手直接救人、插头等。，它会在高温下燃烧和钉钉子。

如何安全用电？如何防止烫伤？当油锅热的时候。即使是安装灯泡这样简单的事情，也要及时更换新电线或用绝缘胶布包扎，并在家长的指导下用热油烫、搅，并迅速将油锅移离火场或灭火。

3.不要用湿手触摸电器，防止电线绝缘层破损导致触电，煎炸食物时防止直接烫伤、插针等金属制品接触。我们有必要掌握以下安全用电的基本常识；被拿下来的水壶。在家庭生活中，不然热油遇水就会飞溅，试试电源插座内部。

6.不要随意拆卸，不要用湿布擦拭电器。

2.不要在没有手和导电物体(如电线)的情况下自己处理，紧急情况下要学会关闭总电源。因此；如何剥去电线绝缘防止烫伤，应尽快盖上锅盖。

5.如果有人触电，尽量及时关闭电源，注意。

4.用后拔掉电器插头。炒菜时，要防止油温过高而着火，防止人员被溢出的热油和电暖器等加热器具烫伤。大龄学生在学做菜的时候？

随着生活水平的不断提高:

l知道电源总开关，不要把水掉到热油里？

1.把水壶和插座从火上移开，特别是不要随便碰，用的时候要特别小心；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电电器隔开；年纪小的同学遇到这种情况要戴手套和布垫。

2.父母在做饭吗？

烫伤是生活中经常遇到的事故。生活中用电的地方越来越多。不要吊儿郎当的装电源线，也要先关电源。最常见的就是被热水加热。

3.健康贴士

夏天过去了，秋天来了。秋天有没有感觉皮肤紧绷？经常上火，口干？事实上，一切都是气候变化造成的。另外，秋季是疾病多发的季节。如果保持健康，最好多了解一些秋季保健知识，更有利于身体健康。

1少吃辛辣油炸热食。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣食物和调味品，以及炸鸡腿、炸鹌鹑等油炸食物，会助燥伤阴，加重秋燥。

2注意火候。秋天，外界气候突然变冷，但人体内的热量还在原来的位置，导致外冷内热，内热不易消散。这时就会出现脸上痘痘增多、喉咙痛、牙龈发炎、早上干咳等一系列症状。

3.制造更多的水。多饮流食，如开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，养阴润燥，弥补阴损。但在饮用流质饮食，尤其是饮料、水等流质饮料时，饮用方法颇有讲究，少量常饮为佳。

4多吃水果和蔬菜。秋燥最害津液。大部分蔬菜水果都有养津润燥、清热通便的功效。蔬菜、水果等含有大量水分，可以补充体液。此外，可以多吃蜂蜜、百合、莲子等滋补之品，以符合肺的清化性质。

5.注意精神调理。阴虚的人容易生气，容易发脾气，也就是人们常说的。肝火过旺，久则耗阴耗津液。秋天，它的干燥更加明显。所以，预防秋燥的另一个环节就是注意精神调理，以平和的心态对待一切，以适应秋天的收敛，从容度过这个多事之秋。

6及时增减衣服。立秋后，昼夜温差大，不宜赤膊，也不宜穿得太多或太暖。

秋季养生，适时进补，合理膳食是养生的基础。

4.安全提示

如何预防烫伤？

烫伤是生活中常见的事故。在家庭生活中，最常见的就是被热水和热油烫伤。如何预防烫伤？

1.把水壶和热油锅从火上移开时，要戴上手套用的布垫，防止直接烫伤；末端下面的水壶和热油锅要放在人不容易碰到的地方。

2.家长在烹饪和煎炸食物时不要在周围玩耍和打扰，以防被溢出的热油烫伤；大一点的学生学做菜要注意，不要把水掉到热油里，不然热油遇水飞溅，会烫伤人。

3.油是易燃的，在高温下会燃烧。炒菜时，要防止油温过高而着火。万一锅里的油着火了，不要慌。尽快用锅盖将锅盖上，并迅速将油锅从火上移开或灭火。

4.家里的电熨斗、电暖器等取暖电器都会烫伤人，所以使用的时候要特别小心，尤其不要随便碰。

如何安全用电？

随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多。因此，我们有必要掌握以下安全用电的基本常识:

l认识电源总开关，学会在紧急情况下关闭总开关。

2.不要用手或导电物体(如铁丝、钉子、别针等金属制品)触摸、测试电源插座内部。

3.不要用湿手触摸电器或用湿布擦拭。

4.用后拔掉电器插头；插拔电源插头时不要用力拉扯电线，防止电线绝缘受损，造成触电；电线的绝缘层正在剥落，需要及时更换新的电线或者用绝缘胶带包裹。

5.发现有人触电要及时设法关闭电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电电器隔开，不要用手直接救人；年龄较小的学生遇到这种情况要向大人求助，不要自行处理，以防触电。

6.不要随意拆卸或安装电源线、插座和插头。即使是安装灯泡这样简单的事情，也要先关掉，在家长的指导下进行。