什么是活力饮食，对健康有好处吗？
1，活力饮食可以将病理性酸性体质转变为健康的弱碱性体质。
活力饮食强调素食，不吃肉，因为鸡鸭鱼肉都是酸性食物，吃得越多，体质越酸性，越容易生病。健康饮食中的碱性食物，如芽菜、蔬菜、坚果、海藻、蘑菇等。，只要经常大量摄入，就应该少吃(因为大多数豆类和谷类都是酸性的)。然后身体会逐渐变成弱碱性体质，免疫力增强。不容易生病。
2.活力饮食强调食物的多样化，使营养均衡完整。
活力饮食经常鼓励人们吃五谷杂粮粥，大豆糙米，精华汤，五颜六色的生菜沙拉，各种配方的果蔬汁，各种新鲜的咸菜等等。
这些食物中的芽菜、蔬菜和水果提供了丰富的维生素和矿物质；用于准备食物的坚果和各种植物油提供优质脂肪；？作为主食，全谷物，如全谷物馒头、全谷物条、小麦泥，提供碳水化合物；
蛋白质最有争议的部分可以来自于豆制品(尤其是豆腐皮)、酸奶、啤酒酵母、海藻，尤其是大豆糙米(只要豆类与谷类结合，就可以互补形成完整的蛋白质)，这些都可以为人体提供优良的蛋白质。
只要把活力饮食练透，食物有30多种。这种多样化的食物，一天的营养价值肯定比一般的饮食高很多。难怪身体虚弱的患者只要吃了元气饮食，很快就会发现精神更好了，体力增强了。
3.有活力的饮食可以帮助你自然入睡，提高睡眠质量。
活力饮食鼓励失眠的人多吃安神的蔬菜(即黄花菜、葱)，提倡热水泡脚，即大桶热水(用姜、海盐煮，效果更好)？泡脚三十分钟。水桶要和小腿一样高。在桶底放2~4个高尔夫球，泡脚，同时按摩双脚。
泡脚后会出很多汗。你应该换好内裤喝一碗热小米粥，然后出去散步30分钟，睡前看书30分钟。用这个关键来指导睡眠，再加上日常活力饮食的营养补充，鼓励规律的生活和适度的运动，可以有效地帮助失眠人群逐渐改善睡眠，摆脱安眠药，结束恶性循环，回归自然睡眠。
4.活力饮食可以提高血液中的含氧量，使人精力充沛。
活力减肥法的最大特点是生食，因为生食，所以食物中的酶不会被破坏。酵素可以分解血液中的脂肪和蛋白质，使血液不会黏稠，进一步使红细胞分离，不再因为血液黏稠而连成一堆，红细胞的携氧能力恢复正常。这时候只要加强锻炼，进行正确的呼吸(绿地腹式呼吸，早晨停车)，就可以提高血液的含氧量。血液充分充氧，不仅精力旺盛，不易疲劳，还能防病抗癌(癌细胞是厌氧的，有氧环境能抑制癌症生长)。