长夏的养生之道，长夏的养生之道。

夏天很多人情绪急躁，无精打采，食欲不振，昏昏欲睡。那么长夏节气开始后如何调节自己的心情呢？

打个盹来调整心态

漫长的夏季过后，天气炎热，白天长，夜晚短。很多读者会逐渐觉得自己晚上睡眠不足。经过一上午忙碌的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。因此，在漫长的夏季过后，适度的午睡对消除疲劳、恢复精神有着非常好的作用。

午睡翻白眼好处多多。

午睡时如果能在一开始就练习眼球运动，不仅能提高午睡质量，还能有效缓解视觉疲劳，从而提高下午的工作效率。具体方法是眼睛从左向右转9次，再从右向左转9次，然后闭眼片刻，再快速睁开眼睛。

长夏晚睡早起适应夏天。

你要晚吐早起，不要对夏天的炎热，长日短夜感到厌恶。相反，你要保持偷快的心情来适应夏天的“浮华”，让内向的气机发泄出来，表达自己的兴趣。这是适应夏季气候变化，长寿的方法。

长夏的运动后适应

长夏的运动，他出汗，伴随着汗水，还有一种倦怠的感觉。因为排汗打开了穴位，人体的热量被疏散，情绪被表达出来，所以长夏的后期锻炼也是调节心态的重要方式。

长夏的后调重在养心。

心主血脉。

心主血脉包括主血和主脉两个方面。血指的是血，脉指的是血管，也称为经络，是血液运行的通道。心脏与血管相连，形成一个封闭的系统，成为血液循环的枢纽。心脏不停地跳动，推动血液在全身血管中无缘无故地循环，成为血液循环的动力。

头脑支配头脑。

成为心灵的主宰，意味着心灵是神灵的主宰，有隐藏神灵的欲望。所谓的神，在中医里有广义和狭义之分。广义上的神是指整个人类生命活动的外在表现，包括身体活动的形象、面色、眼神、言语、反应、手势等。狭义的神，即心所主宰的心灵，是指人的精神、意识、思维活动等。