紫薯作品。谢谢？

紫薯的功效与作用，紫薯是我们平时非常喜欢的一种食物，但是我们吃的时候知道紫薯的功效吗？现在让我们看一看。

紫色甘薯

吃紫薯有很多好处。当我们吃紫薯时，它富含植物纤维。当我们的身体大量摄入这种物质时，植物纤维可以帮助我们消化，提高我们的肠胃能力，帮助我们排泄和排出毒素。

紫薯富含蛋白质和食用纤维。多吃紫薯可以减少我们的饥饿感。紫薯营养高，热量低，对我们减肥很有帮助。

紫甘薯含有高抗氧化物质。当我们吃紫薯时，它可以提高我们身体的抗氧化能力，延缓皮肤衰老，美容养颜。

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紫薯富含硒和多种维生素，对抗癌很有帮助。多吃紫薯可以提高我们的体质，增强免疫力。

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当我们吃紫薯的时候，紫薯含有大量的叶酸、维生素B6、萝卜等营养物质，可以促进我们的血液循环，帮助我们保护心脑血管系统。

六

紫薯含有多种维生素、铁、磷、氨基酸等营养成分。当我们吃紫薯的时候，它可以帮助我们吸收这些营养，保护我们的健康，提高我们的身体素质。