冥想适合孩子吗？冥想适合早上还是晚上？
冥想适合孩子吗？
孩子打坐是有效果的。冥想的主要原理是锻炼或集中注意力，可以让孩子更好地控制注意力的焦点和自己的情绪。这是一种培养孩子注意力的新方法。孩子在接受这样的活动后会变得更加专注和高效。
冥想适合早上还是晚上？
冥想是瑜伽的一种，练习瑜伽的最佳时间是清晨，尤其是早餐前。也可以在晚上或其他时间练习，但一定要保证在空腹或完全消化后练习。其实严格的瑜伽是有非常具体的练习时间的。应该在早上太阳出来之前，中午太阳到达头顶的时候，晚上日落之后，晚上12点的时候练习。
有什么适合冥想的音乐？
纯音乐比较适合，比如:如来，心湖等。
可以选择冥想瑜伽音乐，回归圣地。有一种清晰舒适的感觉。
清泉纯音乐，放松。特别舒服的感觉。
赞美诗，梵文赞美诗等等。听完很放松。
印度冥想，瑜伽尼德拉瑜伽放松。这里更安静。
云水禅心，安妮仙境等等都很适合静心阶段听。
冥想的缺点
有德国研究人员对冥想的类型做了一些研究，发现几种类型的冥想可以使人的心跳加快，增加心血管系统和自主神经系统的压力。相关研究结论已发表在《国际心理生理学杂志》上。
德国研究人员要求实验者在三个月内每天练习三种不同类型的冥想练习。第一是把冥想的重点放在自己的呼吸上；二是“以善心禅定”，保持自己对周围环境的利他性；第三种是“堂明”禅修，让人们在修行的过程中加深对自己此刻的情绪、思想和感受的理解。
通过研究发现，在冥想的过程中，后两种冥想使实验者的心跳频率明显高于第一种，心跳节律的变异性也有所降低。这说明这两种冥想增加了他们心血管系统的压力。所以这种让人做大量内心活动的冥想运动，会增加人的身体压力，对身体不好。
冥想不是成为一个不同的人，一个新的人，甚至是一个更好的人。它是关于意识的训练和获得健康的想法。你不必试图关闭你的想法或感觉。你应该学会不带偏见地观察它们。最终，你会开始更好地理解他们。
就像锻炼会让你的身体更强壮一样，这种脑力锻炼也会让你的大脑更强壮。它会激活你大脑中促进智力、同情心和快乐的部分。