经常吞口水有什么好处？
1，唾液在体内转化为精气。
唾液在体内转化为精气，有养肝护肝的作用。中医古书上说:“五液化生五脏，心为汗，肺为泪，肝为泪，脾为涎，肾为涎，为五液。”意思是唾液是脾肾之精，脾肾是人体先天之本，脾是人体后天之本。脾肾富含五脏之精，气血之花，所以唾液中含有许多对人体健康长寿有益的物质，对养肝护肝也有特殊作用。古代医家认为，唾液饱满的人一定是体魄强健，根据唾液的升降来判断疾病。
现代医学也证明，唾液中含有血浆中的各种成分，以及10多种酶和近10种维生素、矿物质、有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血功能，延缓身体各组织器官的衰老，预防老年病，有助于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物的毒性。
2、吞咽唾液要注意方法。
1、不吃东西时，舌头经常在口中搅动，可以使体内的水分上升到口中，通过唾液腺变成唾液，再慢慢咽下去，可以起到养肝护肝、强身祛病、延年益寿的作用。此法适用于早晨刚起床时，或空闲时，放松四肢，排除杂念，闭目养神。舌头先从左上牙龈内侧转到右侧，再从右上牙龈外侧转到左侧，再从左下牙齿内侧转到右侧，再从右下牙齿外侧转到左侧。这样重复9次。然后我用上下牙轻拍了36次，用嘴里的唾液漱口9次。体液自发，逐渐充满口腔，分3次，慢慢咽下。
2.另一种咽口水的方法是仰卧或站立。先屏气片刻，轻轻呼气3次，然后屏气咬牙。如果嘴里有食物，用脸颊和舌头漱口30次。漱口的时候，嘴里会有唾液。口水满了，你就用意念分三次送到丹田。如此三次，即三度九咽，名曰“食玉泉”。刚开始练可能口水不多，练久了就会多。每天早晚各一次，会收到很好的保健效果，可以让你的脸水润、有活力、强壮。
3、当然还有一种简单的生津方法，就是继续舔上颚。可以满嘴口水，品尝甘露。坚持以上方法，一定能收到脱俗、中气十足、精神饱满的效果。
3、唾液保健奇效
1，消化:唾液能把咀嚼过的食物“束缚”成“食物球”，有利于吞咽。同时，唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麦芽糖，不仅使人感到甜味，还能使食物在口中进入消化过程。
2.抗炎作用:唾液中含有溶菌酶、分泌型免疫球蛋白A等抗菌成分，可抑制或消除溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、葡萄球菌，从而预防牙龈、口腔、咽喉的炎症。
3.清洁效果:平均每人每天唾液分泌量可达1000-1500ml。食物残渣会在人的口腔中堆积，为细菌繁殖创造条件。口腔中唾液的不断流动，相当于及时清洁了牙齿，从而保持了口腔的清洁和健康。
4.保护牙齿:唾液中含有钠、钾、磷酸、钙、蛋白质、葡萄糖等营养物质，能维持口腔酸碱度，调节pH值。牙釉质在牙齿表面的溶解和沉积是一个动态过程，唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子对牙釉质有重要的保护作用。
5.愈合效果:荷兰研究人员发现，人类唾液中富含的组蛋白可以显著缩短伤口愈合时间。所以在突然受伤，不方便清洗的情况下，可以在伤口上涂一些唾液。
6.抗癌作用:日本研究人员发现，唾液可以清除致癌物质产生的超氧自由基。唾液的消毒过程不仅在口腔内，在胃内也会持续30分钟。每口食物咀嚼30次，可使唾液与食物充分混合，最大程度清除自由基，防癌效果最佳。
7.检测功能:科学家可以使用唾液样本来检查患者体内的药物含量。用唾液代替血样检查艾滋病也开始在实践中应用。目前，科学家仍在研究通过唾液检测糖尿病、心脏病、癌症等疾病的方法。唾液采样简单易操作，将成为医学发展的趋势。
8、抗衰老作用:唾液中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，它能使人变得聪明、牙齿坚固、肌肉强健，这样即使人老了也会面红耳赤，而不减少青春活力。
可见“口水”是珍贵的，不应该随意浪费或丢弃。我们要善于促进唾液的分泌，以达到健身、健康、长寿的目的。