气滞型的人春季养生需要注意什么？

气滞的本质是气滞，养生首先要遵循调气的原则。经常调整自己的心情。多参加户外运动，多与人相处，多交流。慢慢打开这个结，因为气滞体质的人大多性格内向，缺乏与人交流的勇气。他们经常不开心，缺少笑声。

平时注意饮食调理，多吃理气健脾的药物和食物。橘子、山药、红枣、百合、莲子不仅能健脾养心安神，还能疏肝理气。不建议普通人饮酒，但气滞的人可以适当饮酒，有利于血液循环，改善心情。茉莉花茶是一种可选的药物和食物；气郁的人容易上火，所以一般会说饮食清淡，降火。但在清热的同时，要注意健脾和胃，避免过冷。尽量少喝咖啡和茶。

尽可能多参加社交活动和集体活动，经常听一些活泼刺激的音乐，多看一些积极向上有活力的文章，让自己的性格一个个开朗起来。肝气郁结的患者也要注意自己的生活环境，不要太阴暗封闭。尽量选择安静、通风、明亮的房间。平时也要培养一种开放的性格，避免走捷径。

气滞体质的人也可以用一些药物和食物来调理气滞，疏肝解郁，更好的疏导气滞。香附、黑药、印楝子、茴香、青皮、郁金香等。都是平肝理气解郁的产品。常见的药方是逍遥散。柴胡疏肝散等。气滞的人可以到户外晒晒太阳。让人体的阳气与天地的阳气相连，从而增强人的体质，阳光有助于快乐。日光浴是让我们感觉更好的最简单也是最实用的方法。太阳通常在中午。中午是阳光最充足的时候，尤其是在冬天。这是最宝贵的晒太阳的时间。