血糖高一天吃几颗红枣？

红枣不仅营养丰富，还能保护肝脏。红枣虽然有益健康，但并不是越多越好。中等大小的红枣，一次最好不要超过15。过量食用会损害消化功能，引起胃酸过多和腹胀。

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙和多种氨基酸等营养成分。在中医方剂中，红枣有缓解药性、安神定志的作用；大枣能补气养血，是护肝补气的好食物；红枣泡水可以增加人体血清蛋白，从而有助于保肝解毒。

红枣养生的几种吃法；

1，枣茶:益气润喉。炒红枣后泡茶，可以治疗胃寒胃痛。如果加入桂圆，是补血补气的佳品，适合教师等经常用嗓的人群。

2、枣汤:止咳润肺。用红枣、银耳、冰糖煮汤，可以止咳润肺。具体做法是:取银耳20克和15红枣，加冰糖一起煮半小时左右。

3、红枣煮鸡蛋:补血养颜。红枣桂圆煮红糖水，打1鸡蛋，继续小火煮鸡蛋。红枣、桂圆、红糖都有补血的作用，煮出来的鸡蛋很滋补。

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吃枣的禁忌:

1，枣皮:枣是很好的滋补保养品，可以常吃，但不宜过量。过量食用会导致胃酸过多、腹胀等问题。而且大枣的枣皮很难消化，需要细嚼慢咽。

2、爱牙齿:红枣含糖量高，对牙齿有不可避免的风险。如果你吃了太多的红枣，但没有喝足够的水，很容易得龋齿。有牙病的人不宜吃枣。

3.红枣最好不要和黄瓜或者萝卜一起吃。萝卜含有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分化酶，两者都可能碾压其他食物中的维生素。

人民网-一天吃多少枣对身体最好，最好不要超过15。