保持脾脏健康和控制肌肉

脾脏是我们人体的血液仓库。它在我们休息时负责储存血液，在我们处于运动、失血、缺氧等应激状态时，它还负责将储存的血液输送到血液循环中。这样有助于我们增加血容量，调节血液循环。所以脾是后天之本，脾的健康与我们寿命的长短息息相关。如果脾脏支配了身体的肌肉，那么我们的肌肉就会非常丰富。脾不好会连累五脏。这三点要记住。人的寿命离不开脾的健康。

1.通过臀型可以看出脾脏的健康状况。

中医理论认为脾主肌肉，脾的健康可以直接通过我们的肌肉健康反映出来。臀部肌肉是我们身体中最大的肌肉。平臀者，包括臀部下垂、瘦臀者，臀肌僵硬，体质属于脾虚范畴，肌肉与脂肪比例失衡。

臀部圆润的人，说明脾脏功能好，体内气血充足，臀部肌肉与脂肪的比例比较平衡，可以给我们髋关节和脊柱很好的支撑。所以我们说我们脾脏的健康状况也可以通过判断臀型来反映。

2.脾脏健康和这些指标。

我们人体脾脏的经络与我们的鼻子相连。所以通过鼻子的状态，也可以反映出我们脾脏的情况。如果一个人鼻腔干燥，鼻子出血，或者经常流鼻涕，嗅觉失灵，这些现象多与脾胃虚弱有关。如果鼻子发青并伴有腹痛，也说明脾胃功能有问题。

另外，脾胃不好也容易导致我们体内气血不足，会给五脏带来困扰。伤了肝肾，容易导致眼睛疲劳干涩，甚至会导致眼睛红肿。如果经常出现这些现象，也有可能是我们的脾脏出了问题。还有很多人的脾不好，可能是因为劳累过度或者情绪激动导致脾胃失调，会出现精神萎靡、手脚冰凉，或者拉肚子的情况。所以，我们不难看出，脾不好，可谓是一身。脾脏健康不容忽视。

3.健脾注意事项

不要吃生冷的食物，尤其是冷饮、冷水等食物会损伤我们的脾阳。相反，如果早上起床后能喝一杯温开水，有助于温脾养阳。除了忌食生冷食物，健脾还需要控制自己的情绪，少生气，这样也能达到疏肝健脾的目的。

脾功能一般与胃功能密切相关。如果我们的脾胃功能不强，更容易引发很多疾病。所以也有说养生首先要养脾胃，脾强则强，脾弱则弱。脾虚的人往往肾虚，心血失调。很多人都很注重补肾，但往往容易忽视脾。众所周知，补脾是关键。