为什么经期前会头痛
经前综合症通常开始于二十多岁后半期或三十出头，在四十多岁达到顶峰，然后持续到更年期。至今，PMS总是出现在月经前四至十四天之间，这与月经周期血液中的激素有关。此外，据美国贝勒医学院内分泌学教授钟介绍，经前综合症可能与血液中铝含量过高、硒含量过低有关。种族、婚姻状况、受教育程度与经前综合症无关，但朝九晚五的上班族、饮酒和已生育的女性容易患上！
当经前综合症发作时，女性通常想吃甜食，尤其是巧克力。说也奇怪，吃了巧克力后，他们的情绪有所改善。为什么巧克力可以缓解经前综合症？麻省理工学院的研究人员指出，巧克力可以提高大脑中血清素的浓度，血清素越多越快乐。
除了巧克力，李子、西红柿、菠萝、核桃也可以增加血清素，达到控制经前综合症的目的，而且热量也不会太高。但如果一次吃很多巧克力，巧克力中的大量单糖可能会进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖骤降。不妨改吃慕思、冰淇淋、奶昔、酸奶、脱脂牛奶。
而面食、全麦面包、麦片、烤红薯，因为引起高血糖的速度比单糖(巧克力)慢，而且不会引起胰岛素大量分泌，也可以试试。维生素B6是血清素合成的辅助因子。富含维生素B6的食物包括鲑鱼、牛肉、猪肉、金枪鱼和鳄梨。患有经前综合症的女性肯定经历过身体浮肿、脚浮肿和乳房肿胀。这是因为身体无法排出多余的盐分，无法在体内储存水分。这个时候一定要戒盐，比如腌黄瓜、酱油、烟熏食品、腌制品，尽量不要碰。
喝茉莉花茶缓解痛经
月经前一周、早餐或午餐后每天喝茉莉花茶，有助于月经通畅，缓解经期疼痛，且不影响睡眠。喝天然花茶比吃止痛药好多了。没有副作用，一直在尝试。重要的只是提前做好预防措施，尤其是在月经来潮前一周经常服用，就能顺利的月经来潮，不会因为月经来潮延迟而心烦意乱，口干舌燥。
女性圣品
几个桂圆干(一把，随便啦！)
一些老姜片(一把，随便啦！)
用热水冲泡，平时饮用能补血；生理期滴几滴白醋，可以帮助血块顺利排除。
据服用者称，此方极为有效，治病补血无病。请女性朋友们尝试一下！
生理期注意事项
1.生理期尽量不要洗头:如果洗头，一定要马上吹干。
2.生理期注意保暖:在空调房尽量少吹空调，多穿衣服。
3.忌喝冷饮:这是非常基本的常识。不要违反。不要拿自己的美貌开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在体内对身体绝对有害。试试以下几种饮料，可以让生理期更舒服:桂圆红枣茶、保健茶、魏震丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(尤其是如果经期疼痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4.吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食比较不容易长胖！还能帮助脏血新陈代谢。
5.拒绝疲劳:充分休息非常重要。过于劳累会导致月经期延长或失血过多。
6.不要太情绪化:都说女生生理期自然会心情不好，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。
7.忌洗澡:因为生理期子宫开口比较开，也比较容易受到污染，所以洗澡的时候最好是淋浴。
8.生理期吃:生理期刚过几天可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，还有酒煮鸡蛋也不错。在生理期结束的时候，可以考虑喝一点生化汤(月经期间喝的生化汤，坐月子不喝的，问中药房就行)，可以彻底把体内的脏血排出去。如果体内的脏血排出不干净，长期积累很容易引发子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。为什么女生比男生更不容易得肝病？据说是因为每月的经血把体内的毒素排出去了，所以得肝病的可能性比较小。
9.生理期后的调养:吃四物汤！经期来了喝四物汤是不对的。喝四物汤补血，直到脏血消除才有效，否则白补了。煮四物汤的时候可以放点排骨或者鸡肉，最好加点米酒。
10.生理期由于毛孔比较开放，容易长痘痘，要做好面部清洁工作。生理期洗头容易因为血液循环不畅而长痘痘、粉刺。
11.有些人在生理期间会腰痛。可以考虑用热水泡脚，增加血液循环，同时可以转移注意力，这样腰部好像就不那么疼了。