漫长的夏天过后，早上喝一杯姜枣茶。

5月5日是长夏的日子，天气开始变热，人体大量出汗。此时人体非常容易上火，脾胃的消化功能也容易变差。所以，多喝水，多吃蔬果，多吃粥，才是夏季养生的重要要义。同时“暑热易伤气”，所以每天要避免吃性热引起的食物，以免耗气伤津。而且不宜暴食寒性食物，以免损伤脾胃。此外，中医提倡“春夏养阳”，建议长夏后要注意保护体内的阳气。给大家推荐一个简单的方法——用好生姜。

民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。夏天天气湿热，人的食欲下降。生姜能刺激胃液分泌，促进消化。特别是对于风寒感冒或因畏寒或吃冷饮引起的肠胃不适，生姜能解表散寒，温中止呕。生姜最好在早上吃，因为人体的阳气在早上较弱，吃生姜有助于支撑阳气。

怎么吃:可以喝姜枣茶，用生姜和大枣煮水5~10分钟，每天早上喝一杯；也可以将生姜切丝，用开水冲茶5~10分钟；也可以用醋泡生姜，效果也很好。如果不想吃生姜，可以用生姜开水泡脚。但需要注意的是，生姜性辛温，阴虚内热者不宜长期食用生姜。▲