裸睡能减肥吗？裸睡减肥好吗？
裸睡能减肥吗1？裸睡能减肥吗？
因为人的皮肤会分泌和散发一些化学物质，如果靠穿衣睡觉，无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服和肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。裸睡可以使体内血液循环良好，使皮肤充分呼吸，加速体内油脂的消耗，从而达到减肥的目的。
2、裸睡前泡脚可以减肥。
脚是人体离心脏最远的部位，对血液循环影响很大，尤其对下半身肥胖影响更大。睡前用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠和减肥。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到健身减肥的目的。
3.裸睡前运动。
一般睡前运动必须在11点之前完成，人体肝胆行为的造血时间在11点至早上1点之间。这个时候，如果你已经完成了睡前运动，对减肥有很大的帮助。
4.裸睡前拉伸减肥
裸睡前，拉伸还可以让你的腰部动起来，让你的脊椎保持在正确的位置，这样可以保证你在睡眠时体内循环顺畅不受影响，让你体内的人体废物经过相应的器官处理后排出体外，有利于强身健体和瘦身。
裸睡的好处1，有助于散发诱人的气味。
加拿大自然疗法医生娜塔莎·特纳(Natasha Turner)表示，裸睡在爱人身边，会自然释放出一股好闻的味道，可以激发伴侣的性欲，尤其是女性对这种味道更为敏感。
2.让女性私处更健康
女性的生殖器常年潮湿，这种环境容易加速霉菌和细菌的繁殖。裸睡增加了私处通风的机会，可以大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。
3.增强性自信
“裸睡会教你如何爱自己”是美国裸睡者协会的一句口号。如果一个人对自己的身体不自信，他会很容易分心，担心做爱时裸体。裸睡可以帮助人们学会欣赏自己的身体，让他们觉得自己更性感，从而加倍自信。
4.保护男性睾丸，帮助勃起。
男性裸睡可以降低睾丸温度，增加勃起机会，提高精子质量。结果发现，形成裸睡的习惯后，男性性生活更加活跃，勃起功能障碍的几率降低。
5、方便皮肤相亲
裸身躺在床上，身体容易互相触碰，性欲自然会上升。但也有性学家认为，长期裸体相对容易使性生活的新鲜感和神秘感消失，因此需要进行适当的调整，比如穿性感轻薄的情趣内衣。
6.让卧室环境变得温暖
喜欢裸睡的人会更愿意把卧室打造成令人向往的爱巢，选择干净、蓬松、精致的床上用品，让人一回到家就想和爱人在卧室做爱。
7.增加快乐荷尔蒙，增强性激情。
睡觉时穿太多或太厚，会影响血液循环，阻止体内快乐激素的分泌。裸睡可以增加体内内啡肽的水平，让人感觉更舒服。法国的一项调查显示，裸睡可以让性爱更加激情和活跃。
裸睡注意四点
裸睡不是简单的脱下内裤上床。同时要注意睡眠环境。
首先，在住所太小，家庭成员住在一起或者群居的情况下是不适合的，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对私密独立的环境。
其次，居住环境应通风、温度适宜、安静舒适，这样才能放松心情，营造良好的睡眠前提。
再次，一定要保暖，调节卧室的温度和湿度，避免着凉出汗。
最后，床上用品的软硬要适中，床垫要干净蓬松，勤清洗，多晒太阳。
需要强调的是，对裸睡的作用要有正确的认识，裸睡只是我们采取的健康睡眠方式之一，并不是所有的人都应该采用。此外，裸睡时，皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘，所以特定体质的人要特别小心。