学会添加一些“食材”泡脚，保健效果大不一样。
1花坛小吃:萝卜籽(萝卜籽)
萝卜又叫“萝卜籽”，黄白色，是萝卜的成熟种子。中医认为有祛湿化痰的功效。此外，还能促进消化，缓解腹胀，对便秘患者有一定疗效。
用法:取萝卜30~40g，放入药锅中煎15分钟。将开水和萝卜籽倒入盆中，加入冷水，水温适宜时泡脚。
滋润皮肤预防感冒:柠檬白醋
柠檬是很多白领女性的最爱。可以提神醒脑，预防感冒。白醋可以软化血管，滋润皮肤。所以两者结合对保护足部血管有很好的作用。
用法:按2:3的比例(两片柠檬加三勺白醋)加入柠檬和白醋，用温水浸泡约15分钟。
3消肿止痛:刺五加。
刺五加和威灵仙都是药用植物，有很好的消肿止痛作用。
用法:五加皮20克，威灵仙20克。先用药锅煎15分钟左右，然后直接倒入洗脚盆，加入冷水，水温合适就泡脚。
4缓解痛经:艾蒿生姜
艾叶能疏通经络，缓解冷痛，加速新陈代谢，是妇科的重要药物。如果你因为痛经出了一身冷汗，手脚冰凉，可以试试用艾叶泡脚，每天15~20分钟，微微出汗，对缓解痛经很有效。艾草有什么好处？打孔:艾蒿是女性保健草，帮助女性越活越年轻！)
用法:先取艾叶30g，生姜100g，白酒100 ml。将艾叶和生姜洗净，切成厚片；放入锅中，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入盆中；加入白酒，先熏蒸后浸泡。
最佳搭档:足浴和足部按摩。
用温水泡脚可以促进血液循环，对心脏、肾脏和睡眠都有好处。如果足浴和按摩一起做，效果会更好。
涌泉穴
昆仑研究
做法:双手揉捏足面和足底的穴位，尤以涌泉穴(位于第2、3趾缝端与足跟连线前三分之一处，足底前凹陷处)和昆仑穴(位于外侧踝后部，外侧踝尖与跟腱之间凹陷处)为最佳。揉足穴可以清脑明目，对高血压的治疗有一定的辅助作用。
小贴士:
1.建议用木桶和陶瓷盆泡脚。这两种材料保温效果都很好，尤其是中草药制成的足浴盆。
2.很多人会边泡脚边看电视，一不小心泡了半个多小时。其实只要额头上微微出汗，时间长了水就会变凉，影响效果。
3.小心不要烫伤！避免水温过高，尤其是糖尿病患者。烧伤很容易导致糖尿病足。