板栗被称为“秋季最佳干果”。吃板栗有什么好处？

秋季黄金期，随着时令水果的上市，有冬枣、石榴、核桃等。是秋天最美味的水果！吃冬枣不如吃冬枣。目前大量上市，有“干果之王”的美誉。是板栗，是板栗飘香的季节。这时候的栗子又软又甜。说到栗子，大家最熟悉不过了，都吃过。同时我们也知道，栗子珍贵营养，是老少皆宜的糖果！

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栗子:有健脾胃、补肾壮骨的作用。栗子营养丰富，被称为“千果之王”。每100g栗子含碳水化合物40.5g、蛋白质4.2g、脂肪0.7g及人体所需的多种营养物质。

栗子有健脾益气、消除湿热、补肾强筋的功效。

栗子还有很高的药用价值。中医认为，栗子可以养胃、健脾、强腰补肾、活血止血。干果中，栗子提供的热能高，在满足饥饿感的同时还能促进脂肪代谢，因此可以补气健脾养胃。

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板栗是一种很好的保健食品。虽好，但不易消化，一次不能吃太多。因为板栗的热量和蛋白质一样非常高，几乎是大米的两倍。另外，栗子中的膳食纤维是大米的4倍，所以栗子的饱腹感更强，血糖反应更低，耐饥时间也比大米更长。

1，益气补脾，健胃厚昌板栗是一种碳水化合物含量较高的干果品种，能为人体提供更多热能，帮助脂肪代谢。保证身体基本营养素的供应，被誉为“硬核作物”、“木本食物”，具有益气健脾、滋养肠胃的作用。

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2.防治心血管疾病栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

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3、强筋壮骨，延缓衰老栗子中含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，能防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛和疲劳，延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。