活力瑜伽有什么特点？

活力瑜伽【1】是现代出版社于2006年6月1日出版的一本书，作者是戴心如。本书主要介绍各种养生瑜伽的动作要领。

书名

活力瑜伽

作者

戴心如

国际标准图书编号

9787801886095

页数

121

压

现代出版社

快的

航行

内容简介

如果你想活命，你必须搬家！其实生活是一个积极的过程，如何生活也是一门学问。如果我们在日常生活中缺乏锻炼，我们的骨骼和肌肉就会僵硬，我们的血液就会受阻，这自然会导致我们的身体出现问题。再加上平时过度劳累，生活压力大，精神上缺乏适当的放松，缺乏如何适度保养和休息的知识，身体当然容易出问题，甚至百度拥挤。

所以经常练习瑜伽是很有必要的，这样才能充分开发我们潜在的抵抗力和免疫力。除此之外，还能增强血液循环和新陈代谢，顺利排出体内堆积的废气、浊气、胆固醇、血脂脑等毒素，自然容易养生、美容，使人精神抖擞，心情舒畅。所以瑜伽不仅可以修身养性，还可以陶冶性情，让我们无论是外在还是内在都完全健康。

推荐顺序

作者的序言

瑜伽的饮食原则

PART1美容与健康

颈部柔软型

仰卧放松型

俯卧放松型

钓鱼游戏风格

猫拉伸

角座

蝴蝶风格

单腿肩直立

半耕锄式

半倒置的头

秃鹫风格