离婚后如何调整自己的生活和内心？

离婚后，大部分离婚者总是郁郁寡欢、抑郁悲伤，表现出怨恨、不满、自卑、看破红尘等各种消极心理。

同时，面对周围人的批评和白眼，他们会感到孤独、无助和委屈。一个离过婚的女人深有感触地对想离婚的伴侣说:你知道吗，你有个名义上的老公，别人就不敢欺负你了。一旦离婚，你就会成为大家眼中的刁蛮女人。正派的人远离你，别有用心的人来缠着你。你还不明白离婚对女人意味着什么，意味着你不能像过去的正常人一样随心所欲的生活，你必须夹着尾巴穿简单的衣服，只要你不想成为舆论的中心，只要你不想被视为无可救药的堕落女人...有一些离过婚的女性对未来和人生极其悲观。他们认为世界上没有好人，充满了欺骗和虚伪...所以，离婚者进行心理自我调节是非常重要的。

在短时间内，你可以专注于自己的工作和学习，暂时忘记眼前的不开心，让心情趋于好转。当然，身边的同事朋友也要主动关心那些心情很糟糕的离婚人士，帮助他们摆脱压抑的心理环境，等等。对于那些难以自我调整心理状态，难以从痛苦和偏见中解脱出来的离婚者，此时可以建议他们去看心理医生，接受心理咨询，获得心理医生的帮助。

(2)离婚不离开德国。

很多情侣因为相处不下去，吵了很久，最后不得不分道扬镳。有的家庭虽然风平浪静，不打不闹，但彼此毫无感情，陌生的同床异梦；有的经不起金钱、权力、美色的诱惑，充当第三者或者介绍第三者等等。

夫妻中的一方总是心理不平衡，需要让对方名誉扫地，以此来解心中的恨意。在我们看来，这不值得拿。无论对自己还是对对方，都是不好的，而且这种行为是极其不文明的，有些甚至是违法的。既然夫妻完全没有感情，不能在一起生活，那就友好分手，说再见。

中国著名歌手朱明瑛的离婚行为非常文明，值得借鉴。朱明瑛的婚姻生活一次又一次面临危机。他们都在不同的时期以不同的方式做了很好的努力，但都没有成功。朱明瑛在夹缝中为自己的理想奋斗，熬过了女性通常无法熬过的日子，以及常人无法想象的困难。人各有志。她热爱生活，热爱艺术，有着无尽的追求。她的追求，她的眼光，第一件事，不是每天早晚卿卿我我的小家庭，关上门，全心全意为个人，夫妻，儿子营造一个舒适的小窝。她把大部分的精力和努力都投入到自己独特的歌唱艺术中，她成功了，名气越来越大，大到丈夫接受不了，于是家庭矛盾就来了...朱明瑛夫妇离婚时，在街道办事处办理完离婚手续后，丈夫推着一辆自行车上路，让朱明瑛坐在后座带她。办公室的工作人员非常惊讶。他们没有像其他离婚夫妇那样当场吵闹，而是非常平静安详。后来，丈夫有了女朋友，朱明瑛主动给他打电话:“我恭喜你！”她有时和她丈夫的女朋友保持联系，并成为好朋友...婚姻不是友谊。离婚前是夫妻，离婚后还能是好同志。离婚对自己或社会都没有好处，与社会主义精神文明背道而驰。人要珍惜自己的历史，珍惜过去夫妻的感情巅峰。两个人现在虽然没有爱情，但是离未来还很远，和平很珍贵。不结婚就会成为敌人，这是不值得的。

(3)心理、环境、社会适应后，要积极准备再婚。

在选择复婚的时候，要吸取以前的教训，强调对方的个性。现实一点，不要活在幻想中。同时，要把太多的精力放在工作上，再婚时不要急于求成，恋爱时更要理性，少一点会招致更大的辛酸。因为第二次离婚会比第一次离婚面临更多更大的非议和社会压力。

有这样一个中年妇女，她不满足于现状，不满足于家庭的平淡生活，不满足于自己诚实的丈夫。她经常出去跳舞。在一次舞会上，她遇到了一个下巴胡须浓密的中年男人。他体格健壮，身材魁梧，精力充沛，浑身上下充满了青春的活力。他跳舞潇洒优雅，和他跳舞是一种说不出的快感。她被他的手轻轻地牵着，在迷人的音乐中飘荡。她太激动了，以至于完全忘记了这件事...从此她再也不想离开他，就像着了魔一样，经常背着丈夫私下幽会。和丈夫离婚后，她很快嫁给了这个男人。但是好景不长，人总是会厌倦，很快新老公就对她失去了兴趣。有一天，她回家拿东西，用钥匙开了门，不禁愣住了。她的丈夫和另一个女人躺在床上。她感到羞辱和愤怒，转身跑向门口，撞上了一辆疾驰的汽车...

这个例子说明，不管是离婚还是再婚，都要谨慎，不能只图开心。婚姻是建立在感情基础上的。如果只把感官刺激的快感当成感情，会导致婚恋的失败和遗憾。再婚择友更要慎重。通过慎重选择，再婚后生活会幸福。