早上空腹吃水果对胃好吗？

以前知道胃不好，不如喝牛奶，然后就是不吃辣。现在逐渐知道自己肠胃不好，只需要注意这些就可以了。1.早上喝牛奶或者蜂蜜水对肠胃很有帮助。吃一些黄色水果:黄色水果富含类胡萝卜素，具有抗氧化的生理活性，如含有β-胡萝卜素的橙子、柿子、杏子，含有番茄红素的木瓜、西瓜、柚子等。2、天然维生素C水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，预防败血症，还是天然的抗氧化剂。3、干果不能少:干果(如核桃)含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，可以补充人体必需的不饱和脂肪酸，维生素E也是一种抗氧化剂。4、红色水果好:葡萄、覆盆子、草莓等水果含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老，抗癌。5.坚果要谨慎食用:杏仁、枇杷核等很多坚果都含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在人体内水解会产生有毒的氢氰酸。氢氰酸被吸收后，人体无法正常呼吸。6、涩水果要注意:空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸味水果，如柿子、山楂、香蕉等。这些水果单宁含量高，空腹时会刺激肠胃引起不适，同时使蛋白质变性，不易消化，降低蛋白质的营养价值。◆物理燥热——宜吃梨、香蕉、西瓜、哈密瓜等寒性水果。◆腹泻——宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等涩味水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等寒性水果。◆胃溃疡——不宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、话梅等含酸量高的水果。◆便秘——柿子、山楂、苹果不宜吃，香蕉、桃子、橙子宜吃。◆呼吸道感染——宜吃梨、枇杷、橙子、杏、罗汉果等水果，可化痰止咳。◆发烧——吃梨、橘子等水果。还应注意的事项:1。少吃油炸食品:因为这类食物不易消化，会增加消化道负担，多吃会引起消化不良，血脂升高，对身体不好。2.少吃生冷、刺激性食物:生冷、刺激性食物对消化道黏膜有强烈的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。3细嚼慢咽:减轻肠胃负担。食物充分咀嚼的次数越多，分泌的唾液越多，对胃黏膜有保护作用。4.注意防寒:胃受凉后，胃的功能会受损，所以要注意胃的保暖，不要着凉。5.少吃辣椒、花椒等辛辣食物。6.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用。维持胃液中正常的维生素C含量，可以有效地发挥胃的作用，保护胃，增强其抗病能力。所以要多吃富含维生素c的蔬菜水果，如何保养肠胃:保暖:秋凉后，慢性胃炎患者要特别注意肠胃保暖，及时添加衣物，晚上睡觉时盖好被褥，防止胃痛或加重旧病。另外，胃病患者的“秋冻”一定要适度，不要因为感冒而生病。胃病患者秋季饮食宜温、软、淡、素、稀，做到定时定量，少食多餐，使胃内常有食物和胃酸中和，防止胃黏膜和溃疡面糜烂，加重病情。胃病患者要注意忌口，忌吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，忌暴饮暴食，戒烟禁酒。此外，还要注意服药方法，最好饭后服用，防止刺激胃黏膜，使病情恶化。休息:人的情绪和心态与胃病和十二指肠溃疡的发生发展密切相关。因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病康复。运动:胃肠患者应根据自身体征进行适量运动，以提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。秋季养胃，必须先吃早餐。秋季是重点胃肠保护的季节:1。吃热早餐。吃“热食”可以保护“胃气”。其实中医理论中的胃气是广义的，并不是简单的指“胃”，而是包括了脾胃的消化吸收能力、后天免疫力、肌肉功能等等。因为在早上，晚上的殷琦还没有移走，地球的温度还没有上升。体内的肌肉、神经、血管还在收缩。如果这个时候再吃冷饮，肯定会让体内各个系统收缩更多，血流更差。也许刚开始吃冷食喝冷食的时候，肠胃不觉得不舒服，但是随着时间的推移或者年龄的增长，你会发现自己吸收不了食物的精华，好像总是吃不下硬东西，或者大便总是稀，或者皮肤越来越差，或者喉咙总是隐隐有痰，经常感冒，小毛病。这是伤胃，伤身体抵抗力。2.早餐要合理。合理意味着富含水分和营养。牛奶和豆浆符合以上要求，可以选择一种，其他的“干点”要加进去，因为谷类在体内可以迅速分解成葡萄糖，可以纠正一夜后可能出现的低血糖，提高大脑的活力和牛奶、豆浆中的营养成分。