女性温补食物御寒养生的健康蔬果有哪些？

西兰花不仅营养丰富，而且味道鲜美。

富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

护发，海带

海带说到护发食品，你可能知道很多，比如可以使头发变黑的黑芝麻，可以使头发生长的生姜，或者可以使头发发亮的核桃。

但是你知道什么食物最能保护头发吗？是海带。生活中经常吃海带，不仅可以补充体内的碘，而且对生发、保湿、增亮也有一定的特效。

绑腿，香蕉

香蕉富含钾。香蕉是食物中的第一“美腿专家”。它们富含钾，可以帮助你拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。