夏天吃什么祛痘？
1，绿豆
绿豆味甘，性凉，有清热解毒、祛火的功效。是中医常用的一种解决多种食物或药物中毒的中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。
2.黄瓜
黄瓜味甘、性平，清热解毒、生津止渴作用明显。黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。
3、黑木耳
黑木耳味甘，性平，有解毒、清肠胃、止血的功效。黑木耳中含有的一种植物胶，具有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4.大豆
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E。它不仅可以抑制皮肤衰老，还可以防止皮肤上的色素沉着。同时，作为一种植物雌激素，大豆中的异黄酮还具有抗氧化能力，是保持皮肤光泽细腻不可或缺的食物。
5.葡萄
葡萄一直被认为是“补血”水果，因为它富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等维生素和矿物质。多吃葡萄不仅可以补气血，还可以去黑头。
6.木瓜
木瓜含热量极低，超级抗痘效果不容小觑。木瓜含有木瓜酶，促进新陈代谢，及时排出多余毒素。木瓜蛋白酶，分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤病，帮助表皮角质细胞脱落，促进新细胞更新，使细胞再生率提高30%以上，使皮肤光滑细嫩。
7.韭葱
韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，有效预防习惯性便秘和肠癌。韭菜含有丰富的维生素a，多吃不仅可以美容护肤、明目润肺，还可以减少患感冒、伤风、哮喘的几率。搭配，凉拌或油炸。但是，切记不要扔掉芹菜叶，因为芹菜叶中的营养成分其实比芹菜茎高很多。
8.草莓
草莓是一种营养价值很高的水果，果肉富含蛋白质、糖、有机酸和果胶。同时，草莓中的维生素C有助于消化，维生素B群和大量的纤维素可以润肠通便。晚上饿的时候吃点草莓，既能填饱肚子，又能祛痘。
9.番茄
番茄红素作为一种天然植物色素，具有优异的抗氧化作用，不仅能保护植物免受阳光和空气污染，还能防止人体和皮肤表面的衰老和粉刺，而且越是鲜红的番茄，番茄红素的比例越高。
10，胡萝卜
胡萝卜味甘性凉，有养血解毒、健脾和胃的功效。现代医学证明，胡萝卜是一种有效的排毒食品。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
11亲爱的
蜂蜜味甘、性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，对润肺止咳、通便排毒、养颜美容有显著作用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果。
12，祛痘水果
(1)香木瓜
木瓜含热量极低，超级抗痘效果不容小觑。木瓜含有木瓜酶，促进新陈代谢，及时排出多余毒素。木瓜蛋白酶，分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤病，帮助表皮角质细胞脱落，促进新细胞更新，使细胞再生率提高30%以上，使皮肤光滑细嫩。果酸的优势在于辅助老废角质的脱落，代谢黑色素，改善粗糙，使皮肤有光泽。
(2)新鲜葡萄
葡萄一直被认为是“补血”水果，因为它富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等维生素和矿物质。多吃葡萄不仅可以补气血，还可以去黑头。
(3)苹果
用搅拌机把新鲜的苹果搅拌成糊状，敷在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅感觉清爽，还能让皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效消除痘痘。
(4)梨
梨子捣碎和酸奶混合做成面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净。对油性皮肤、痘痘、毛孔粗大、粉刺有消炎作用，还能收缩毛孔。
(5)樱桃
樱桃含铁丰富，是补气养血的佳品。不仅能健脑益智，还能使皮肤白皙光滑红润。每天多吃还能去除皱纹和斑点，紧致肌肤，恢复水分和弹性。
13，专家建议
水果祛痘不是说只能吃一种水果或者一种水果，只要水果低糖低热量就行。这些水果不仅能补充人体必需的营养，还能增加人的饱腹感。还可以选择多吃蔬菜祛痘。当然，痘痘最好的选择是去专业的美容机构进行治疗，这是最明显最安全的。
14如何预防痘痘
1.学会清洁皮肤，不要用手去摸。不要以为清洁皮肤很简单，其实也很有学问。首先我们可以根据自己的皮肤特点选择适合痘痘肌的洗面奶，早晚各洗一次。我们在使用毛巾的时候，要注意不要擦的太用力，以免挤痘痘，伤到自己。如果清洁后皮肤特别干燥，要注意再次使用保湿产品，使用保湿产品可以避免长痘。一定要记得不要用手去摸痘痘。如果想自己挤痘痘，一定要用经过消毒的专业挤痘工具。这种工具在市场上可以买到。
2.均衡饮食，避免吸烟和饮酒。众所周知，吸烟和饮酒对人体健康有害。抽烟喝酒也会加重痘痘的病情，这一点大家知之甚少。均衡饮食也很重要。注意营养素的摄入，不要吃刺激性太强的食物，如辛辣食物、油脂过多的食物。这两种食物都容易排除留在人体内的毒素，进而导致毛孔因油脂分泌过多而堵塞。
3.多做运动，注意防晒。经常运动有助于人体血液循环，使内脏及时排除体内废物，保持皮肤毛孔通畅。同时要注意防晒，尤其是夏天。我们可以戴一顶帽子，避免紫外线直接照射导致痘痘炎症加重，更难消除。另外，平时可以用防晒隔离产品来预防。
4.劳逸结合，劳逸结合好。良好的作息、愉快的心情和充足的睡眠都有利于防止痘痘的生长。因为紧张紧绷、睡眠不足、经常熬夜、内分泌失调都是导致长痘的因素。