白鹿保健要注意养阳护阴，注意腹部保暖？
千禧年时节已经是典型的秋季气候，很多人会在这个时候因为饮食不当或者外感风寒而出现急性腹泻。因为这种腹泻往往伴有发热、水样腹泻(一天排便两次以上)、食量减少、体力下降、精神萎靡、感冒等症状，几天后人就会瘦很多。因为这种腹泻的病因是中焦寒，也就是脾胃寒，防治首先要避免脾胃寒气的侵袭。
千禧年后，昼夜温差加大。如果这个时候贪食怕冷，很容易使脾胃功能失常。随着立秋的加入，脾胃的功能并没有从夏季的虚寒状态发生改变。这时候如果贪食怕冷，果蔬会损伤脾胃，引起腹痛腹泻。
除了凉性水果，苹果也不宜多吃。中医认为苹果酸、甜、凉。食用得当，既能生津止渴润肺，又能中和饮用烧酒或黄酒后的热毒。但是吃多了或者身体虚弱都有可能导致腹泻。少吃苹果可以止泻。
要防止脾胃受凉，最重要的是腹部保暖。千禧季节有一个重要原则，就是不要穿暴露的衣服。露背装和露脐装都过时了。特别是老年人，衣服要随着外界温度的变化及时增减，衣服要选用柔软、柔软、保暖的材料。晚上还要注意保暖，不盖被子或者被子做得太薄也会拉肚子。
此外，民间还有一种说法叫“头、腹、脚秋不冻”。腹部肚脐处的表皮最薄，皮下无脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外界刺激敏感。如果保护不当，晚上睡觉暴露腹部或者爱穿露脐装，寒气很容易通过肚脐侵入身体。如果寒气直上胃，就会出现急性腹痛、腹泻、呕吐；久而久之，寒气逐渐积聚在小腹，也会导致泌尿生殖系统的疾病。
一般来说，急性腹泻是一种自限性疾病。也就是说，急性腹泻发生并发展到一定程度后，可以自动停止，逐渐恢复。所以对于急性腹泻的患者，一般都是先拉两天肚子，把肠道里的一些寒气排空后，身体会自行恢复。
但在此期间，要注意补水。可以在米汤中加入少量的盐，也可以在白开水中加入少量的盐和一勺白糖，以补充体液的流失。如果腹泻没有好转，甚至加重，出现频繁呕吐、休克或其他严重并发症，应及时去医院就诊。
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