如何消除体内的湿冷

适当出汗是驱寒祛湿的最好方法。无论是运动后出汗，吃温热食物出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。

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吃辛辣温热的食物可以祛寒湿。由于地理气候的不同，各个地区都有自己适合当地寒冷的饮食习惯。比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛羊肉等高热量的温性食物，以祛寒湿；四川人喜欢吃辣；湖南人喜欢炒辣；还有人喜欢喝药酒驱寒。虽然不同，但功能都是散寒、祛湿、保暖。

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热疗可用热水袋祛寒湿，或用加热的沙、石、盐热敷；也可以用艾条熏疼的部位；也可以用各种理疗仪器照射冷敷；或者刮痧、拔罐等。去寒湿。

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取50克辣椒，用250毫升白酒浸泡。整个辣椒要泡一个星期再用。如果将花椒放入粉碎机中磨成粉，浸泡1-2天即可使用。花椒性温，能祛六腑之寒。将花椒酒抹在疼痛的部位，上下揉搓，可以祛寒。

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补血经常吃一些补血的食物补血也是祛寒湿的根本。

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最后推荐一款祛寒湿的减肥粥:红豆薏米粥。做法是红豆和薏米按照1:1煮粥。