夏季至日养生五要点

大多数人直觉上认为冰箱温度低，里面存放的食物是安全的。

但是冰箱不是保险箱！各种食物被卡住，存放不当，或者疏于清理冰箱，都会导致“病从口入”的潜在危险，比如急性肠胃炎，甚至“食物中毒”，所以要生熟分开。

2、避免晚上吃凉的

夏夜时间短，注意晚上不要吃寒凉黏腻的东西，否则会出现腹胀、呕吐、腹泻。

3、“苦”味健康

夏天热，往往使人心烦，烦恼更热，会影响人体的功能活动，从而产生许多不良的精神影响。

苦瓜可以缓解心中的热，排除体内的毒素。建议凉拌，保留苦瓜中所含的维生素。

4.多喝水预防急性心肌梗死。

夏季至日，气温高，人体内大量水分流失。如果此时不及时补充水分，人体的血容量就会减少，大脑供血不足，容易诱发急性心肌梗死和脑血栓。因此，在夏季至日补充水分是很有必要的。

5、休息调整自己的心

根据中医五行学说，夏季是养心的季节，应该是“常心如冰雪”，即“心平气和，自然凉爽”。听慢音乐是调节呼吸的好方法。舒缓的音乐可以帮助你减缓呼吸，让你的心脏得到休息。