盛夏过后，吃这些食物是祛湿的最好方法，三伏天一定要吃。

据《本草纲目》记载，莲子有“养心肾、益胃、固精益气、强筋骨、补虚损、益耳目、散寒湿”的功效。能健脾止泻、清心养神、益肾，但消化不良、大便干燥者不宜食用！

2.荷叶

荷叶味苦，性平。服用后对肝、脾、胃，以及心经都有很好的保健作用。具有凉血止血、清热解暑、利尿的作用。非常适合夏天服用，预防中暑。

3.莲藕

莲藕性寒，有很好的清热除烦功效，特别适合长痘痘、血热上火的女性。煮熟后的莲藕又变得温热，有很好的养胃、护脾胃、养血益气的作用。

4.冬瓜

西瓜皮用于利水消肿，清热解暑，常用于体虚浮肿，清肺化痰，利水排脓。

5.精力

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，无需医生处方。”夏天吃姜有很多好处，开胃健脾促进食欲，防暑降温，提神醒脑。

6.苦瓜

苦瓜能祛心火、解毒明目、益气填精、止渴消暑。

7.薏苡仁

薏苡仁又名薏苡仁、薏苡仁、土玉米、薏苡仁、杞芝、薏苡仁珠、草珠珠、惠惠米、米仁、六谷子，是一种常用中药。也是一种常见的经常食用的食物。味甘，微寒，有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓的功效，是常用的祛湿利尿剂。

8.玉米

玉米养胃，除湿，利水。