干贝花生粥——滋阴补肾，养心助眠

扇贝花生粥作为一种非常美味的养生粥，相信我们很多朋友在生活中都吃过扇贝花生粥。当然扇贝花生粥的味道很好，大家经常吃点扇贝花生粥，食疗效果也很好。下面我们来看看扇贝花生粥的做法和效果。

扇贝花生粥

干贝花生粥的做法

1.先把米洗干净，然后用清水泡一会儿。

2.扇贝需要用温水浸泡。浸泡后去除其杂质再撕成细丝备用。

3.紫菜和芹菜用清水洗净，然后切碎备用。

4、锅里放入适量的水，大火烧开，放入米饭，等差不多五成熟的时候，放入扇贝和花生，直到食材熟透。

5.此时加入紫菜和芹菜，中火煮，最后调味即可。加入一些盐、味精、酱油、胡椒粉等调味品，等搅拌均匀即可。

干贝花生粥的功效与作用

扇贝花生粥能滋阴补肾，养心助眠。降低胆固醇等等。扇贝对肠胃温和，肠胃不好的人可以适当食用，还可以降低体内的胆固醇，有效预防多种疾病。花生中有很多蛋白质，对皮肤很有帮助，还能增加人的记忆力。还能提高人的食欲。米饭可以健脾胃，和五脏等等。这种粥，吃得好，可以帮助我们所有人补肾和促进健康。

相信大家现在都明白扇贝花生粥的做法和功效了。其实扇贝花生粥的做法并没有我们大家想象的那么复杂，所以我们以后可以随时自己煮一些扇贝花生粥吃，这对帮助我们大家促进肾脏的健康，预防失眠的症状是很有帮助的。