夏日健康，不要拒绝阳光的拥抱

夏天是一个炎热的季节，阳光最强烈，热气腾腾，是日光浴的最佳季节。但也有朋友认为夏天的太阳紫外线太多，容易晒伤。有些爱美的朋友，尤其是女性朋友，往往害怕晒黑皮肤。

所以，现代人越来越喜欢拒绝夏天的阳光，更有甚者，他们想尽办法避免和遮挡阳光，认为这是保护身体不受伤害的科学方法。

事实上，拒绝阳光的做法不利于养生。根据黄帝内经，春夏要养阳，夏季不能累太阳，即不能累太阳的照射。所以夏天多晒太阳才是真正的自然养生之道。

夏季养生理论认为，人体小宇宙对应自然，夏季是自然界阳气最旺盛的季节，也是维持人体阳气的重要季节，太阳是万物生长最重要的能量来源。通过日光浴，人体的经络和穴位可以感受到自然之气，体内的阳气就会得到温暖和萌发。所以古书记载的养生保健都强调夏天要多晒太阳，鼓励阳气，促进健康。

从现代科学的角度来看，阳光中不仅含有紫外线，还含有多种对人体有益的射线。有些对生命有益的物质是无法用现代科学解释的，但是日光浴在世界上很多先进国家已经流行起来，用来强身健体和治疗一些疾病，所以夏天日光浴也有一定的科学道理。

夏季日光浴的关键部分，要根据人体的特点进行，目的是促进阳气。人体的背部是督脉所在的地方，督脉主人体的阳气。所以夏天晒背部，对保养阳气，促进气血运行有很好的作用。

人头顶的最高点是百会穴，是人体所有经络交汇的地方，而头部又是所有阳气之首，所以头部也是日光浴的重点部位。

夏天对应人体的心脏，所以夏天是养心的季节，手掌是心经劳宫穴的位置。多晒太阳可以清心安神，缓解疲劳。