冬天怎么喝茶最防寒保暖？

冬天的这个时候喝什么茶对健康最好？在不同的季节，喝茶有不同的讲究。只有选择正确的茶，我们才能保持健康。今天，我们就来看看冬天喝什么茶养生吧。

绿茶是最能泻火的。

冬天气候干燥，人们喜欢吃油腻辛辣的食物。上火已经成为困扰很多人的健康问题，它会带来便秘、上火、口干、牙龈肿痛甚至口上生疮。这时候可以求助冬季养生茶的绿茶。

绿茶是未发酵茶，性寒，能清热。所以能去火，生津止渴，消食化痰，加速轻度胃溃疡愈合，降血脂，预防动脉硬化。所以，容易上火的人、平时喜欢抽烟喝酒的人、比较胖的人(一般是实热体质)更适合冬天喝绿茶；

但胃寒虚寒者不宜服用冬季保健茶的绿茶。

红茶预防流感

冬天喝茶，以红茶为上品。红茶味甘温，能滋养人体阳气；红茶富含

蛋白质和糖，产生热量，温暖腹部，可以增强人体的抗寒能力，帮助消化和消化。

油腻在我国的一些地方，还有喝加糖、牛奶和芝麻的红茶的习惯，这

这种冬季保健茶不仅能生热暖腹，还能补充营养，强身健体。

花茶消除抑郁

在生机勃勃的冬天，一杯春夏味道的花茶，无疑会带来好心情。

一般来说，花茶可以滋补肝胆，强壮四肢，疏通经络。

以茉莉花茶为例，它能清热解暑，健脾安神，对治疗痢疾和预防胃痛有很好的效果。

金银花茶则能清热解毒，提神止渴，对咽喉肿痛有理想的疗效，对预防流行性感冒也有很好的效果。

因此，冬季宜适当选择，尤其是更年期前后和月经期间容易抑郁易怒的女性。宜用喝花茶的方法消除抑郁。

乌龙茶去燥

乌龙茶，属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，色泽蓝褐色，故名“绿茶”。在口感上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶的醇香。不冷不热，温和。因此具有润肤、润喉、生津、排除体内积热的作用，能使机体适应自然环境的变化。

冬天室内空气大多干燥，人容易口干、嘴唇干裂。这时候泡一杯乌龙茶可以缓解干燥的苦恼。另外，乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，可以防止肝脏脂肪的堆积。对于冬天怕粘胖的人来说，绿茶也有一定的减肥效果，所以冬天的养生茶最重要。

白茶可以消炎祛火。

白茶是一种微发酵茶，采用不揉不炒的特殊方法加工而成。与其他茶叶相比，白茶的自由基含量较低，黄酮含量较高。“三抗三降是白茶的主要功效。”吕彩凤说，“三抗体”是指抗氧化、抗辐射、抗肿瘤，“三降低”是指降血压、血脂、血糖。所以容易上火，平时喜欢抽烟喝酒的人更适合喝白茶。

白茶的代谢功能是特异的。虽然在低温下抑制叶绿素的合成，但能显著增加游离氨基酸的产生。所以早春白茶的游离氨基酸含量一般在6%以上，甚至高达9%。其他一般绿茶产品含量只有2%-4%。而且白茶有天然香味，性寒性强，有健胃提神、祛湿退烧、“降肺火”的功效。

冬天喝茶的最佳时间

下午3: 00:此时喝茶可以起到调理人体、增强身体抵抗力、滋补、预防感冒的作用。这个时候，喝茶是一天中最重要的事情，俗称下午茶。对于一些“三高”人群，如果坚持喝下午茶，可以起到药物无法达到的效果。

晚上8: 30:很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。其实并不是。这个时候是人体免疫系统最活跃的时候。如果你能喝一杯茶，人体将很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。对于一些神经衰弱的人，可以选择喝半发酵的温热铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶没有发酵，对人体有一定的刺激。

冬天怎么喝？

红茶牛奶:

红茶味甘性温，善藏阳，生热暖腹，可增强人体对寒冷的抵抗力。此外，冬季人的食欲增加，多吃油腻食物。喝红茶可以祛除油腻，刺激食欲，有助于保持健康。红茶中含有的黄酮类物质具有很强的杀菌消炎作用，使流感病毒失去传染性，对预防感冒有积极作用。牛奶红茶适用于面色晦暗、气血不足、皮肤干燥者。早上空腹更换茶水，慢慢喝。

江苏茶:此茶具有祛风散寒、理气和胃的功效，适用于风寒感冒、头痛发热或恶心、呕吐、胃痛、腹胀等肠胃不适的感冒。这个方子是凉茶，味道少而精，实用简单。

红枣枸杞茶:枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺润燥的作用。能降血压、降血脂、预防动脉硬化。此外，枸杞对肝肾不足引起的头晕耳鸣、视物模糊、记忆力下降有保健治疗作用，尤其对长期使用电脑引起的眼睛疲劳有疗效。红枣还有强身健体、增强肌肉力量的功效。含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。

红枣桂圆茶:桂圆具有壮阳益气、养心健脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、产后虚弱等。桂圆枣茶制作简单，可以养心健脾，养心开胃。同时，喝桂圆枣茶还能促进脂肪分解。