普拉提和瑜伽的区别
瑜伽和普拉提的区别
1，不同起源
瑜伽:起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一。作为一种哲学渊源的修行方法，禅定、冥想、禁欲是瑜伽的核心。瑜伽从印度传到欧美和亚洲后，出现了各种分支，比如比克拉姆瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、健康瑜伽等等，还有一些瑜伽管理科学。
普拉提:起源于德国，发明者是德国人约瑟夫·休伯特·普拉提。在第一次世界大战期间，普拉提最初被用作帮助士兵和囚犯康复的运动疗法..后来，他在美国创立了一个工作室，为著名的舞蹈家、演员和运动员提供有针对性的运动疗法训练。
2.不同的运动状态
瑜伽:瑜伽比较静。它是通过模仿动物的姿势及其一些挤压、扭动的动作，对人体内脏进行按摩练习。
普拉提:普拉提结合瑜伽、太极拳、芭蕾等运动方式，更加多样、动感，对人体背部、脊柱、关节保护恢复非常有效。
3、行动的重点不同
瑜伽:瑜伽强调身体的柔软，更注重你做完这个动作后，如何利用你的力量和柔韧性来维持这个动作。瑜伽练习可以明显塑造形体，提高气质，增加身体的柔韧性。
普拉提:普拉提注重完成一个动作的过程，注重肌肉的运动和呼吸的调节。更注重肌肉力量，耐力，塑造肌肉形态。练普拉提会让肌肉发育更加均衡，肩腰疼也会得到改善。
4、呼吸不一样
瑜伽的呼吸方式要求使用完整呼吸，即通过胸部和腹部呼吸。
普拉提使用“侧向”呼吸法。简单来说，腹部已经收紧，可以感觉到胸腔的收缩和扩张，可以用鼻子呼吸。
5、效果不同
练瑜伽是一项需要你长期坚持才能看到效果的运动，但效果是持久的，每个阶段都有不同的目标要实现。比如一开始你只是想做好姿势，慢慢的开始注意呼吸，然后你会发现你的习惯变了，心态变得更加平和纯粹。其终极目标是达到三摩地境界(身、心、内合一，心回归真我)。
普拉提入门时间短，见效快。尤其对部分损伤、疲劳损伤、核心力量不足的恢复有显著效果。最终目的是恢复身体的健康。
你现在知道瑜伽和普拉提的区别了吗？一般来说，普拉提和瑜伽各有特色，健身方式的选择要根据个人需求和喜好来决定。