跑步后可以马上用热水泡脚吗？

1，跑步后泡脚可以消除腿部疲劳？

跑步后用热水泡脚，可以扩张足部和腿部的毛细血管，改善局部血液循环，提供充足的营养和氧气，消除乳酸等代谢产物的堆积，使腿部感觉轻盈有力，消除疲劳。

2.跑步后泡脚可以洗脚吗？

用热水泡脚可以消除脚上的汗液等污垢，有利于脚和鞋的清洁卫生，预防脚气等皮肤病。

3.跑步后泡脚能促进睡眠吗？

跑完步，用热水洗脚。热水可以刺激大脑皮层，消除疲劳，提高休息和睡眠质量。

扩展数据

运动后不能做的事情:

1.运动后不要马上给身体降温？

运动时，体表血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进空调房或在风扇出风口乘凉，会使皮肤紧绷出汗，导致体温调节、免疫功能下降等生理功能紊乱，从而引发感冒、腹泻、哮喘等疾病。

2.运动后不要马上喝凉水？

如果运动时不注意适当补水，很多人都会口渴。这时候喝大量冷水，很可能导致咽喉、食道等器官遇冷急剧收缩，胃痉挛导致腹痛。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，也可能引起腹泻。因此，你应该避免在运动后立即喝大量的冷水。？

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