立秋后养生要注意哪些事项？
宜祛暑补阴。
秋分过后，昼夜温差加大。在饮食上要坚持清热解毒，多吃滋阴润肺的食物。医生和专家认为，秋季干燥程度高，容易伤津。所以饮食上宜滋阴润肺。可以适度食用白芝麻、腊米、干米、纯蜂蜜、枇杷果、菠萝蜜、乳制品等滋补食物，益胃生津，止渴。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻多脂肪的东西。
考虑到气温可能仍然酷热，人们可以多吃蔬菜和新鲜水果来解暑祛暑，还可以即时补充体内的维生素和矿物质，适合体内过多的酸碱代谢产物，有清热解毒的作用。蔬菜水果要新鲜多汁，如黄瓜、黄瓜、西红柿、生菜等。新鲜水果宜与滋阴生津之品同食，如红葡萄、无籽西瓜、梨、香蕉苹果等。另外，一定要注意，秋分后吃大量的瓜菜和新鲜水果，很容易引起肠胃疾病。所以脾胃虚弱的人要注意不要吃太多。
以滋阴为主，滋阴养血
秋季恰好是滋阴补血的好时节，但是秋季进补可以乱补吗？只有了解自己的体质，才能对症治疗食补。如果吸气浅而短，声音低，神疲乏力，容易出汗，食欲下降，舌淡属于气虚体质。用黄芩、黄芪、西洋参做水或粥是最简单的方法。
如果面色苍白，口唇苍白，夜热出冷汗，皮肤干燥，舌淡红无苔，属于气血两虚的体质。可以用川芎、大枣、制首乌、桑葚熬粥，熬制鸡汤和煮肉的时候可以加一点。
如果颧面红，口干咽燥，出冷汗，小便少而红，便秘，舌红少苔，是阴虚火旺的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等。，而且煮粥的过程中可以放几味。
调理脾胃
其实立秋成立后的很长一段时间，气温都比较高，空气相对湿度也比较大。经历了苦夏的煎熬，很多人的胃通常都很虚弱。在这样的气候条件下，调理脾胃要以清热解毒、清热利湿、健脾胃为重点，使体内寒湿之邪从尿中排出，促进胃肠功能的恢复。
脾胃虚寒的人往往食欲不佳，倦怠乏力，面色发黄。秋天为什么不吃一些对身心和肠胃健康的食物呢，比如茯苓、山药等，促进肠胃功能的恢复。过了一个夏天，大家的人体都很贵，尤其是一些老人，大多脾胃虚弱。所以，在选择食物时，不宜过寒，如无籽西瓜、梨、黄瓜等，少吃。