如何降低总胆固醇
问题二:如何降低高胆固醇？牛奶中含有丰富的乳清酸和钙，不仅能抑制胆固醇在动脉壁上的沉积，还能减少胆固醇的生成。
香菇能显著降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，经常食用香菇能增加体内高密度脂蛋白。
胡萝卜含有丰富的果胶酸钙，可与胆汁酸结合，从粪便中排出。如果身体想要产生胆汁酸，就会利用血液中的胆固醇，从而降低血液中胆固醇的水平。
葡萄汁和葡萄酒一样，含有白藜芦醇。动物实验证明，它能降低胆固醇，抑制血小板聚集。
韭菜含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能消除肠道内过多的营养和脂肪。
洋葱含有前列腺素A，可以舒张血管，降低血压。还含有烯丙基三硫化合物和少量含硫氨基酸，不仅能降血脂，还能预防动脉硬化。
海带中含有丰富的牛磺酸和膳食纤维褐藻酸，能降低血脂和胆汁酸中的胆固醇。
燕麦富含亚油酸和皂甙，可防治动脉粥样硬化。大蒜蒜素不仅能有效预防高血压、消炎、杀菌、止痢、利尿、祛痰、治疗糖尿病、腹泻，还能降低心脏病发病率，杀灭癌细胞。此外，它还具有去除脂肪的作用。
降低胆固醇含量
说到胆固醇，人们往往把它视为危害健康的罪魁祸首。其实胆固醇是一种脂质，是细胞膜、激素、维生素D、胆汁酸等的重要成分。人体对胆固醇的正常需求量的三分之二由肝脏合成，另外三分之一由食物补充。
然而，随着当今饮食的不断欧化，饮食中的高脂肪越来越多。结果，由于胆固醇的过量摄入，出现了诸如高胆固醇血症和动脉硬化的新问题。高胆固醇血症是心肌梗塞和心力衰竭的原因。
胆固醇以与脂蛋白结合的形式溶解在血液中，然后被送往身体的各个组织。胆固醇与大比例的脂蛋白结合，形成HDL胆固醇；它与低比重脂蛋白结合形成低密度脂蛋白胆固醇。
这两种胆固醇中，低密度脂蛋白胆固醇侵入并粘附在血管壁上，引起动脉硬化；相反，HDL胆固醇可以清除附着在血管壁上的低密度脂蛋白胆固醇并将其排出体外。
根据庆应义塾大学教授秦夏载等人的实验报告，自然高血压大鼠在喂食低聚糖8周后，血液中的胆固醇显著下降。不仅如此，体内的中性脂质和磷脂也会减少。
另外，根据教授对46例高脂血症住院患者所做的实验，有的患者每天服用大豆低聚糖12.4克，有的患者每天服用蔗糖，并进行比较。结果表明，服用大豆低聚糖的人，血液中的总胆固醇、甘油三酯、游离脂肪酸、血糖和血压都有所下降。相反，服用蔗糖的人，这些指标明显升高。
膳食纤维也能降低胆固醇。膳食纤维确实可以提高食物通过肠道的速度，减少身体对胆固醇的吸收，甚至可以吸附胆固醇并将其排除体外。
问题3:如何降低胆固醇？瘦人胆固醇也高。
超重是高胆固醇的一个危险因素。现实生活中，我们经常看到很多胖子胆固醇高。然而，由于不健康的饮食习惯，包括过度食用高脂肪和油腻的食物以及不健康的生活方式，如熬夜和懒惰，越来越多的瘦人加入了高胆固醇的行列。
瘦人胆固醇高的原因
先天遗传和后天生活方式是高胆固醇的主要原因。“家族性高胆固醇血症”是一种常染色体显性遗传病。患者虽然不胖，甚至不瘦，但胆固醇却很高。现在很多年轻人过量食用高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，不爱吃蔬菜水果，不注意锻炼。这些不良的生活习惯，即使对瘦子来说，也会“超标”。
特别提醒，瘦子千万不要认为高胆固醇是胖子的“专利”而掉以轻心。糖尿病、肾病、甲减等疾病都有可能导致胆固醇偏高，所以去医院定期检查是非常有必要的。一旦发现胆固醇偏高，要及时治疗。
如何预防高胆固醇
预防胆固醇最重要的是注意饮食。为了降低胆固醇，我们应该减少含有高胆固醇的物质的摄入，特别是一些油腻的脂肪、心脏和动物内脏。鸡蛋的数量每周不要超过3-4个，尤其是尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵和蟹黄。主食要搭配一些粗粮，副食以鱼类、瘦肉、豆类、豆制品为主，以新鲜蔬菜、水果为主。每周做三次30分钟的有氧运动，适度的体育锻炼可以改善心血管功能、血液循环和微循环，对预防胆固醇有很好的作用。
瘦子会得高血脂吗？
高脂血症包括原发性高脂血症和继发性高脂血症，病因不同，所以临床表现多种多样。就身体胖瘦而言，最常见的是超重，其次是不胖也不瘦的人，瘦的人患高血脂也不少见。因为高血脂和身体胖瘦没有必然联系，所以不能以身体胖瘦来判断血脂的高低。临床上我们发现瘦人的高脂血症表现为低密度脂蛋白胆固醇偏高，高密度脂蛋白胆固醇水平低于正常水平。这类患者也容易患心脑血管疾病。因为它不同于大多数高脂血症，所以在临床治疗中要区别对待。
英国最近的一项研究发现，对于不运动的人来说，瘦人的胆固醇水平与胖子相差不大，其百分比甚至高于胖子。以英国专家为首的研究人员通过学术机构招募了约110名男性参与研究，并将其分为三组:37人偏瘦，经常锻炼；46人偏瘦不运动，28人肥胖不运动。结果表明，锻炼者和非锻炼者的总胆固醇和低密度胆固醇存在明显差异，这与他们的运动量有关。虽然两类瘦人的体重和体质指数相近，但运动的人总胆固醇和低密度胆固醇明显低于不运动的人。
一般每100 g食物中胆固醇含量低于100 mg的食物称为低胆固醇食物，如鳗鱼、妓女鱼、鲤鱼、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊、瘦鸭等。胆固醇含量每100g达到100 ~ 200mg的食物称为中等胆固醇食物，如草鱼、鲫鱼、鲢鱼、黄鳝、鳝鱼、甲鱼、蟹肉、猪排、鸡肉等。每100g胆固醇含量在200 ~ 300mg的食物称为高胆固醇食物，如猪肾、猪肝、猪肚、蚌肉、虫蛀肉、蛋黄、蟹黄等。高胆固醇血症患者应尽量少吃或不吃胆固醇高的食物。
一般认为，胆固醇的摄入量每天应少于300毫克(相当于1个蛋黄所含的胆固醇量)。
高胆固醇常见食物指数(每100克食物的胆固醇含量)
猪脑3100毫克牛肚132毫克猪肉(脂肪)107毫克羊脑2099毫克猪心158毫克羊肉(脂肪)173毫克猪肝368毫克羊心130毫克猪肺314毫克羊肺323毫克猪肾405毫克羊肾354毫克猪肠65433
257毫克牛肝，65438毫克鸭肫+080毫克牛肺> & gt
问题4:降低总胆固醇？有什么好办法吗？服用他汀类药物后，半个月就会明显下降。在衡量脂质代谢的指标中，总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇都可以反映人体血液中的脂质代谢。最能说明问题的是低密度脂蛋白胆固醇最重要。它是动脉粥样硬化的元凶。低密度脂蛋白胆固醇的正常范围是1.3――4.9mmol/L，但如果长期超过3.2mmol/L，就容易在动脉壁上形成动脉粥样硬化，引起心脑血管疾病。甘油三酯正常标准小于1.8mmol/L，在此范围以上视为高血脂。如果你没有任何代谢疾病，比如糖尿病，那只能说明你的饮食太油腻了。血浆粘度比较高，这当然不是好现象。至于总胆固醇，不是很重要的指标。如果你的另外两种胆固醇下降，总胆固醇也会下降。总胆固醇低，甘油三酯高，说明你饮食不合理，吃得太油腻，血液粘度太高，长期下去是很危险的。高密度脂蛋白胆固醇是好胆固醇，太低也不好。主要降低甘油三酯的药物:贝茨、烟酸和海洋鱼油-ω-3脂肪酸，药物的作用是减少脂类的合成和释放，加速脂类的代谢和排泄。贝特类药物的代表药物为吉非贝齐、非诺贝特和扎比替，不良反应为消化道反应和肝肾功能改变。烟酸的代表药物有烟酸肌醇酯、阿昔莫司等。除消化道反应外，还有皮肤潮红、瘙痒。海洋鱼油-ω-3脂肪酸俗称深海鱼油，长期服用可能导致视力下降和出血。65岁以上的老年患者要特别注意降血脂药物的用量，不能超过成人正常用量的四分之三；血脂异常较轻时，可首选一些降脂作用较弱、副作用较小的药物，如弹性蛋白酶、潘特生、海洋鱼油等。长期使用生山楂、决明子、红曲、泽泻等中药降血脂更适合老年患者。我建议:如果你的其他三项指标正常，但甘油三酯超标，那就要注意饮食，多吃水果蔬菜，少吃红肉(猪肉、牛羊肉)。另外:胆固醇高的食物有:1、蛋黄、乌鱼、猪内脏、虾。再也不吃这四种了。多吃鱼和海鲜。提倡食疗，平时多吃山楂；也可以把洋葱泡在酒里，7天后吃，喝酒吃洋葱，一次两勺酒，7.8片洋葱，洋葱一定要撕成小块。我的同志们一直在用这个方法；同时建议多吃膳食纤维多的水果蔬菜，少吃荤菜。
问题5:总胆固醇高怎么办？总胆固醇这个项目在我们做肝功能检查的时候很容易看到，是判断肝病患者健康状况的重要项目指标。作为肝病患者，一定要熟悉这个项目，因为一旦发现化验单中总胆固醇高的患者，就要及时采取措施进行治疗，否则耽误病情后果不堪设想，谁也不想最终走上慢性肝炎、肝硬化、肝癌三部曲。如果呢？武警湖南总队医院肝病治疗中心专家指出，以下为大家介绍:总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和。胆固醇是合成肾上腺皮质激素、性激素、胆汁酸、维生素D等生理活性物质的重要原料，也是细胞膜的主要成分。其血清浓度可作为脂质代谢的指标，人群总胆固醇水平主要取决于遗传因素和生活方式。由于血液中的胆固醇70%主要由肝脏合成，30%来自食物，所以一方面要从饮食上进行调节，另一方面要积极治疗。对于总胆固醇高的乙肝患者，多吃清淡、低脂、低胆固醇的食物:鱼、蔬菜、豆制品等。降低胆固醇。关于饮食中如何降低胆固醇，要少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物，多吃蔬菜、水果和菌藻，控制饮食中胆固醇的摄入量(每天300毫克以下)。如果饮食习惯改变后，总胆固醇在一段时间内仍不下降，一般是三四天，就要考虑自己是否有高血脂，及时去医院检查。推荐阅读:谷氨酰转移酶水平高的原因是什么？如果乙肝患者总胆固醇偏高，一定要立即去医院做进一步的肝功能和病毒DNA检测，找出总胆固醇偏高的原因，必要时对症治疗。值得注意的是，乙肝的治疗要规范化、科学化，才能实现早期康复。三氧化自体输血技术是国际肝病治疗史上最先进的成果。与其他治疗方法相比，这种治疗技术更简单、高效、彻底，尤其适用于隐匿性肝炎、耐药肝炎和肝炎病毒携带状态。深受kanzo老师和患者的喜爱，值得您信赖。推荐阅读:肝功能异常需要注意什么？如果还是不明白，请点击在线咨询。
问题6:总胆固醇高，如何降低？高脂血症是动脉粥样硬化的主要致病因素。常侵犯重要器官，如冠心病、脑血管意外等。动脉硬化的发生发展与高脂血症密切相关。
建议注意合理运动，控制食量减肥，避免吃甜食和禁欲，适当增加植物油、豆类及其制品，多吃蔬菜、水果和一些具有降脂作用的食物。
问题7:我已经查出总胆固醇是6.22，我该如何降低血脂？隔夜禁食12-14后，取静脉血进行测定和检查。结论是高脂血症(混合型):血清甘油三酯胆固醇水平升高。血脂升高的标准:静脉血检查符合条件，即确诊:*血清LDL-C 3.64 mmol/L (140)。*血清HDL-c 0.91 mmol/l(35mg/dl)；*血清TG 1.70 mmol/L(150mg/DL)*血清TC 5.72mmol/L(220mg/dl)两种疾病，即原发性高脂血症、继发性高脂血症。原发性高脂血症是指一些环境因素引起的脂质脂蛋白代谢缺陷(家族性)和一些环境因素，包括:遗传和饮食因素。影响胰岛素分泌，加速肝脏极低密度脂蛋白结合，容易引起高甘油三酯血症。胆固醇脂肪摄入与高胆固醇血症有关。蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维摄入少与此病有关。继发性高脂血症是指由其原发病引起的疾病，包括:糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、肥胖、痛风，在临床上遇到继发性高脂蛋白血症时，要详细检查原发病，忽视姑息治疗，从根本上解决问题。否则严格控制药物的治疗效果，饮食治疗会使血脂下降65，438+00%甚至20%。轻度血脂异常者必须服药，将血脂降至合适水平。高胆固醇血症的治疗目标只是将血液总胆固醇降低到至少5.7 mmol/L，冠心病应低于4.7mmol/L，控制饮食中胆固醇饱和脂肪酸的摄入。有益于血管疾病，如肥胖症和糖尿病，预防和增加血管保护因子饱和脂肪酸的含量，使总血胆固醇水平明显升高。饱和脂肪酸主要存在于肉、蛋、乳脂等食物中。胆固醇丰富的患者，每次摄入的胆固醇应在300毫克以上(相对于1蛋黄胆固醇含量)。冠心病或动脉粥样硬化患者应将胆固醇摄入量减少到200毫克内脏(肝、肾、腹、脑等。)以及皮肤、羊油、黄油、猪油(脂肪)、鸡蛋(主要是蛋黄)墨鱼、扇贝、鱿鱼、蟹黄等海鲜含有胆固醇，需要限制患者每周摄入超过75g的肉类、超过4个的鸡蛋或食用油达到5-7个的油炸食品。病人应该合理饮食。他们应该用我的营养师推荐的玉米、燕麦、大米、面粉来搭配谷类主食的厚度。绿色植物、蔬菜、水(苹果、香蕉等。)含植物纤维素含胆固醇较少。应鼓励适合进食的患者严格控制体重，使每种食物的总热量维持理想体重。饮酒可增加血液高密度脂蛋白，加强高胆固醇血症的防治。每次摄入酒精20克以上(白酒50克以上)比较合适，高血压的摄入必须严格限制。对于糖尿病和肝胆疾病，宜戒酒和甘油三酯升高者。酒精除了提供更高的热量，还能增加体内的甘油三酯，权衡利弊防治血管疾病。专家提倡限制饮酒或不喝茶，以降低血液中的总胆固醇，预防动脉粥样硬化和血栓形成。绿茶比红茶含有更多的维生素C和E来降低血脂，调节血脂代谢。推荐深色或绿色植物(蔬菜、水)和豆类含量高的植物。一切都很重要，能量和事物是极其矛盾的。