人又瘦又沉默。吃什么可以补身体？

中气，脾胃之气也是后天之本。气虚，不能说话，又没有人体的活水来源，那就坐空位子。

保护中气的方法就是吃素，少吃，不吃寒性食物。

还有人把大鱼大肉当养生。不知道“生在哪里，死在哪里。”消化大鱼大肉需要人体付出相当大的努力。而且小肠不清，吸收能力受损，真元不旺。

记住一句话:肉多积累尸毒。

少吃是健康长寿之宝。这也是现代科学实验证明的，更何况。

还有一句话，就是喝水要烫一点。早上喝一杯热开水，胃就能养一天了。

胃气不好的人要多喝姜汤。

胃肠道最怕冷空气。夏天天天热，一杯冰啤酒进肚子，百病生。冬天里外热里冷，腔内火多。偶尔用冷也没关系。)

多按摩膝盖，可以大大补益五脏；多按摩足三里。

中医认为，身体过于虚弱，尤其是中气不足、脾肾不足，会引起子宫脱垂、胃下垂。当一个人站着的时候，所有的器官都会在重力的作用下下垂。如果这个人的内脏肌肉开始松弛，支撑力不够，胃、子宫等肌肉较厚的器官就会倾向于倒下。这种情况中医称为“中气不足”。