女生一定要学会煮粥，简单又营养，还能喝出好颜色。

女生在日常生活中可以学习红薯红豆黑米粥，吴红汤，皮蛋瘦肉粥，紫薯黑米粥。这几种粥都很简单，而且营养也很丰富。经常饮用可以改善他们的肤色，还可以用于美容养颜。这些营养粥的制作过程也很简单。可以根据自己的口味选择一款适合自己的营养粥，既能补充身体所需的营养，又对身体有益。紫薯黑米粥的食材比较简单。只需准备紫米、黑米、糯米、白糖、牛奶。将黑米和糯米洗净后，放入锅中，加入适量的水。煮一个小时后，将紫薯去皮切块倒入锅中。继续和粥一起煮30分钟。煮好后，在锅中加入适量的白糖和牛奶，搅拌均匀后再食用。

1.美容养颜皮蛋瘦肉粥是很多人喜爱的食物。提前准备好，包括淀粉，料酒，姜丝，青菜，瘦肉，皮蛋。将瘦肉切成条状，放入碗中。加入一些料酒，食用盐，淀粉和姜丝，搅拌均匀，腌制半小时。锅中倒入适量清水，将大米倒入锅中用大火烧开，然后转小火煮10分钟。将刚腌制好的瘦肉倒入锅中，煮两分钟瘦肉就会变白。此时加入少量胡椒粉和食用盐调味，将切好的皮蛋和蔬菜倒入锅中煮。

第二，营养粥吴红汤非常适合女性。需要准备的食材有红豆、枸杞、花生、红枣、红糖。将食材清洗干净后，倒入料理机中，加入适量的水，榨成豆浆。将它们榨成豆浆后，可以选择放入锅中煮熟。

紫薯红豆黑米粥的制作方法也比较简单。所有食材清洗干净后，放入锅中，加入适量的水。如果更喜欢吃甜的，可以选择煮好后加入适量白糖或者提前加入冰糖，按下煮的按钮。