怎么吃对身体好？

众所周知，现在社会发展很快，人们普遍感受到了工作的压力和生活的快节奏，所以这也造成了大量的人饮食不规律。大部分可能是因为没时间，有些可能是懒，有些人不太注意早餐。我觉得吃不吃都没问题。

其实这种观点是极其不正确的。众所周知，胃酸的分泌是有规律的。我们之所以会感到饥饿，是因为胃排空后没有及时进食，胃酸分泌出来，然后刺激我们胃里的黏膜神经，导致我们感到饥饿。

胃酸分泌，主要用来消化食物。

如果我们饿了。我没能及时填饱肚子。那么分泌出来的多余胃酸就会对我们的胃黏膜造成刺激。一两次，我们的胃黏膜还是能承受的。但是久而久之，这种胃酸肯定会对我们的胃黏膜造成损伤。从而引发胃病，如胃炎、胃溃疡等。

还有经常不吃早餐或者按时吃饭的人。那么他的胃不仅会受到胃酸的刺激。还会导致胆汁分泌异常。因为只有饱餐一顿，勇气才能很好的分泌和排泄，帮助饮食的消化。如果你不按时吃饭，或者有时候不吃饭，那么胆汁就会在胆管里堆积。不能很好的排出体外。胆汁的浓度会增加。然而，胆汁中胆固醇含量的增加是胆固醇结石的主要原因。

所以这就是为什么不按时吃饭的人比按时吃饭的人胆结石高的原因。其实不科学不规律的饮食不仅影响我们的肠胃，还会引起胆结石。还有很多其他的缺点。首先，对于成年人来说。白天，从早上到中午，人的能量消耗比较大，时间也比较长。如果我们不吃早餐，第一，会引起肠胃疾病。第二，也会影响我们的工作效率。第三，会导致能量供应不足，注意力不集中，低血糖。对于孩子来说，不吃早餐，按时吃饭，危害更大，除了肠胃问题。

也会影响他们的生长发育，因为孩子在生长发育过程中消耗了大量的能量。脑神经的发育。都需要充足的能量供应和营养等等。如果孩子长期不吃早餐，或者饮食不规律。如果不及时纠正，会导致他们发育异常。造成的伤害也是无法弥补的。所以一定要重视，让他们养成良好的饮食习惯。另外，孩子不吃早餐也会影响学习。

所以总之，科学规律的饮食对我们的健康是极其有益和重要的。