香蕉有很多好处，那么吃香蕉对健康有什么好处呢？

保健功效1。维持血压的平衡我们都知道，如果饮食中钠的摄入量过高，就会导致血压升高，所以平时适当吃一些香蕉可以达到钠钾的平衡，那么就可以维持血压的平衡。尤其是高血压患者，可以坚持每天吃一根香蕉，可以稳定血压。

保健功效2。保证钾的摄入有一定健康知识的人都知道，香蕉含有相当多的钾。健康人应该每天吃一根香蕉，保证身体对钾的营养需求。钾对于我们的健康来说是非常重要的营养素，因为人体会利用钾来产生电荷，可以保证人体细胞的正常运转。每天适当吃香蕉，可以维持正常的心率，促进胰岛素的释放，控制血糖，维持血压的稳定。

保健功效三。保护心脏如果体内钠过多，会影响心脏健康。因此，减少钠，增加钾的摄入，可以保护心脏，降低心血管疾病的风险。那么平时吃香蕉就是最好的补钾方式，不仅可以补钾，还可以补充维生素C和维生素b6，可以大大降低患心脏病的几率。

保健功效四。防癌功效相信大家都知道，多吃新鲜的蔬菜水果可以降低患癌的风险，因为蔬菜水果中的原料相当丰富，含有很多维生素和微量元素，盐、糖、着色剂也不会太多。每天吃一根香蕉可以降低直肠癌的风险，因为香蕉中的膳食纤维可以改善肠胃功能。

养生功效。促进消化许多老年人都有消化不良和便秘的症状。在这种情况下，可以吃香蕉通便。香蕉是一种温和的水果，香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进排便。