民间偏方:日出前中医晨练的制作方法

2003-08-08

很多市民都有晨练的好习惯，但也有人认为晨练越早，空气越清新效果越好，尤其是去公园树林相当于在免费氧吧里吸氧。其实日出前去公园晨练是早操误区之一，不仅达不到预期效果，反而可能损害身体健康。

污染物浓度最高的是日出前。

许多中老年人喜欢在黎明或日出前去公园锻炼。这样的晨练者普遍认为运动越早，环境越安静，空气比很多人都清新，其实不然。夜间近地面空气会降温，容易形成稳定的逆温层，空气中的污染物难以扩散，日出前污染物浓度达到最高。同时，植物在阳光照射前无法进行光合作用，所以排出的是二氧化碳而不是氧气，含量也是一天中最高的。如果这个时候出来运动，吸入二氧化碳和污染物，晨跑者不仅运动效果不大，还可能头重脚轻，身体虚弱。

因此，医生提醒，参加晨练的人应选择在日出后，最好是6点到9点。因为当时逆温层被破坏，污染物向外扩散，阳光也让公园植物开始排氧。

提醒您:此偏方来自日出前网络，使用前请遵医嘱。