立冬养生，脾胃虚寒？

1)寒性在体内难以祛除，所以要长期服用，一般为1-2个月，寒证消失后服用7-10天为佳。

2)张仲景建议，服用此药后，需要吃煮熟的烂米粥养胃，帮助他发挥药效。服药期间，他不应该吃冷的食物，冷的食物和冷饮。应避免吸烟，以减轻胃肠道的负担。平时多吃粥多喝汤，做菜时多加点姜吃，适量喝点白酒，有利于温中散寒。

3)张仲景还建议，服药后要注意保暖，不仅是服药后盖被子(但不能出汗)，在后续治疗过程中和康复后也要注意保暖。你应该在天气变冷之前提前穿上厚衣服，冬天穿上弹性内衣或保暖内衣。因为自然界中的寒邪有很大概率会伤人，所以你要时刻注意避寒，这是根除和预防感冒疾病的最好方法。中国北方有很多人很冷。可以说十人寒，寒邪是人体的大敌。所以，是一刻也不能放松的大事！