喝粥可以保持健康。什么粥最好吃？粥有哪些品种？

1.木耳小米粥

黑木耳、粳米、老冰糖煮成粥，就是黑木耳小米粥。喝此粥可达到润肺止咳、生津滋阴、暖胃健脑强心的保健功效。

2.百合冬粥

将百合洗净，打碎成花瓣；将麦冬洗净，切成4厘米长的段；粳米洗干净，冷水浸泡半小时，捞起沥干；将粳米、百合、麦冬放入锅中，加入约1000mL冷水，放在炉子上烧开，文火煮45分钟左右；将白糖加入锅中搅拌，再小火煨一会儿，就可以服用了。

3、胡萝卜山药粥

取胡萝卜200克，山药200克，粳米60克。将胡萝卜和山药切成小块。先将粳米加水煮粥。当它半熟时，加入胡萝卜和山药，然后煮粥。胡萝卜可以提高呼吸系统的抵抗力，山药可以健脾和胃，促进消化，对肠胃虚弱的人有好处。

4、秦煌怀山药粥

秋季多喝黄芩、山药、粳米煮成的粥，能补血益气、补气血、健脾暖胃、生津益肺、补肾壮阳、涩精，对嗜睡、口干、便溏、遗精等症状有很好的实际作用。

5、生地麦冬粥

生地50克，麦冬(去核)40克，粳米50克，金钱枝橘饼30克煮成粥，就是麦冬的粥，以此为生。此粥具有清热凉血、生津止渴、滋阴生津的作用，对肺燥咳嗽、内火消渴、心悸失眠、秋季肠燥便秘严重等有很好的疗效。

6、黑米鲜莲藕粥

鲜莲藕200g，黑米100g，陈年红糖适量。莲藕洗净，去皮，然后切丁备用。黑米洗干净，用清水浸泡半小时。将石锅放在火上，加入适量的水，加入莲藕丁、黑米、老红糖煮至成粥。

水煮莲藕味辛温，能健脾养胃，益血补心。所以主要补五脏，有健胃、止渴、排毒的作用。经常服用这种粥可以补血、补气、补血，孕妇和气血两虚的老人可以经常服用。