如何预防中风？

凌晨“三点提示”:1。懒床:深度睡眠后醒来的第一件事是什么？与其起床穿衣，不如在床上待3分钟——深呼吸，打哈欠，伸懒腰。据临床观察，中风多发生在夜间，最危险的时刻是睡醒的那一刻。高血压和心脏病患者中，20%因为起床太快而猝死。显然，卧床一段时间有助于各种生理机能从睡眠状态向清醒状态的过渡，有利于预防突发中风。

2.喝白开水:早上起床后的第二件事就是喝一杯凉白开水，因为经过一夜的睡眠、排尿和不明显的水分流失，血液粘度会因水分流失而增加，循环阻力增加，心脑供血不足。意外。

3.吃早餐:专家实验证明，不吃早餐的人比吃早餐的人高7倍，血液黏稠度明显升高，无疑会增加中风的风险。吃早餐有利于预防早晨突发的心脑血管疾病。