孕妇夏季保健需要注意哪些事项？
孕妇夏季保健注意事项
1，少吃多吃，多吃水果蔬菜。
天气炎热，很多孕妇会食欲不振。所以夏天的食物要清淡，少吃多餐。保证蛋、鱼、鸡等优质蛋白质的摄入。每天，搭配肉和蔬菜。为了预防便秘，孕妇要多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果和新鲜豆制品，也不能吃太多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制果蔬汁、柠檬茶、豆腐都是非常好的食物。
2、不宜服用温热补品。
由于孕妇血液循环系统血流量明显增加，加重了心脏的负担，宫颈、管壁、输卵管的血管也处于扩张充血状态。
3.长期吃素是不可取的
有些孕妇为了追求孕期“健美”，或者因为经济拮据，长期吃素，不利于胎儿发育。
4、不宜喝* * *性饮料。
医学研究证实，孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进入胎儿体内，直接对胎儿产生毒性作用，不仅使胎儿发育缓慢，还会造成某些器官的畸形和缺陷，如头小、眼小、下巴短、大脑扁平狭窄、身材矮小，甚至心脏和四肢畸形。
孕妇夏季养生汤
1，银耳莲子汤
此汤由银耳、莲子、百合等材料制成。具有增强抵抗力、补养气血的作用，适合胃口不好的人食用。银耳又名银耳，含有丰富的胶质、维生素和氨基酸，具有补益气血的作用；莲子有益养心安神；百合有润肺、补虚、安神的作用。
2、鱼头木耳汤
这个汤是用鱼头和黑木耳熬制的，不仅适合怀孕初期的女性，也适合整个孕期。有利于胎儿大脑和神经系统的生长发育。
3、冬瓜海带
这个汤是冬瓜、海带、西瓜皮做的。冬瓜有很好的清热解暑功效。冬瓜性寒，能清胃火，促进体内淀粉和糖转化为热能，而不是脂肪。海带中含有的大量碘可以促进雌激素的分泌，这也是美容的动力。西瓜皮还有非常好的降火清热的神奇功效。
夏季孕妇保健食品。
1，草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。购买草莓时，应选择成熟、颜色鲜艳、外观规整的。不要用洗洁精洗，要用淘米水浸泡。草莓是容易腐烂的水果，不宜长时间保存。草莓性寒，不宜多吃。
2.番茄
西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质和微量元素。多吃西红柿有助于淡化孕妈妈脸上的色素沉着。最好选择大而圆、饱满、外形美观的西红柿。不要吃带植被的番茄和未成熟的番茄，因为蓝色的番茄含有大量有毒的番茄红素。孕妈妈食用后会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对宝宝的发育也是有害的。不要空腹吃西红柿，因为大量的口香糖、水果、柿饼粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸发生反应，形成不溶性肿块，堵塞胃出口，引起孕妈妈腹痛。
3.甜玉米
甜玉米营养丰富，适口性好，含有多种维生素、亚油不饱和脂肪酸，具有降低血胆固醇、软化血管、防治冠心病的作用。孕妈妈需要增加优秀的蛋白质，但同时也要注意摄入充足的纤维。甜玉米的营养纤维含量是精米和精粉的7-9倍。据医学研究，纤维素对人体至少有五种医疗作用，即预防胃肠癌、预防便秘、降低胆固醇进而减缓动脉硬化的形成、预防糖尿病和胆结石。
4.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱味辛，有清热化痰、解毒杀虫的功效。它含有蔬菜中极其罕见的前列腺素A，可以降低血压。洋葱也是很好的抗癌食物，富含微量元素硒。它是一种强抗氧化剂，能提高人体免疫力，对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当的效果。洋葱中含有的硫胺素可以抑制斑点和头皮屑。